Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

ЗОЖ, гены или судьба: от чего зависит, сколько вы проживете

У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно Фото: Алексей БУЛАТОВ - Комсомольская правда Уфа
Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой риск Фото: EAST NEWS - Комсомольская правда Уфа
Потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр Мясников Фото: Иван ПРОХОРОВ - Комсомольская правда Уфа
Важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в день Фото: Олег РУКАВИЦЫН - Комсомольская правда Уфа
Калькулятор долголетия Фото: Наиль ВАЛИУЛИН - Комсомольская правда Уфа
Для физических нагрузок очень важна регулярность и стабильность - Комсомольская правда Уфа
Фото: www.ufa.kp.ru
На основании исследований ведущих мировых ученых мы составили калькулятор долголетия [проверь себя] Анна ДОБРЮХА

С детства нас учат , что ЗОЖ — наше все. Правильное питание, здоровый сон и физкультура издавна объявлены главными китами долгой здоровой жизни. Но когда в расцвете сил, не дожив до старости, уходят такие люди как Михаил Задорнов, Савелий Крамаров , Жанна Фриске — многим кажется, что все перевернулось с ног на голову. Лучших образцов соблюдения правил ЗОЖ, чем эти артисты, не найти. Однако они погибли от тяжелых форм рака, в то время как некоторые 100-летние пенсионеры (в основном, правда, зарубежные), дымя сигаретой, рассказывают, что ежедневно пьют по бокалу вина, а то и чего покрепче. Так может преувеличено значение ЗОЖ и есть другие, гораздо более важные факторы, от которых зависит срок нашей жизни? Этот вопрос мы задали ведущим российским и мировым экспертам.

РАСПЛАТА ЗА ЭВОЛЮЦИЮ

- Меня часто спрашивают: может ли человек, ведущий абсолютно здоровый образ жизни, заболеть раком? - рассказывает онколог, доктор медицинских наук, руководитель отдела Федерального научно-клинического центра им. Дмитрия Рогачева Николай Жуков. - Отвечаю: конечно, может. Другой частый вопрос - может ли человек, который постоянно нарушает режим с гигиеной и плюет на свое здоровье, никогда не заболеть раком и умереть в 90 лет, попав под трамвай? Может. И то, и другое верно. Вопрос в шансах. У человека, который соблюдает все правила ЗОЖ и избегает канцерогенных воздействий, шанс заболеть и умереть в разы меньше, чем у того, кто испытывает себя на прочность. Здесь ситуация, как со стритрейсерами: есть среди них такие, кто никогда не попадал в аварию? Наверное, есть. В то же время есть люди, которые идеально соблюдают ПДД, и в них врезаются на светофорах. Но шансы попасть в аварию и погибнуть у стритрейсеров гораздо выше, чем у человека, который соблюдает правила.

Если говорить именно о раке, то нужно помнить, что опухоли у человека — это расплата за эволюцию, - поясняет эксперт. В любом случае рак возникает из-за генетической поломки. Она может появиться спонтанно — просто в каком-то месте клетка делилась, и одна из дочерних получила ошибочный генетический материал, без особых на то причин. Эта случайная изменчивость генома один из основных механизмов эволюции, именно благодаря ей мы не остались одноклеточными, а в конце концов превратились в людей. И по этой же причине возникают опухолевые клетки.

У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократноФото: Алексей БУЛАТОВ

ФАТАЛЬНАЯ СЛУЧАЙНОСТЬ

- То есть поломка в генах действительно может возникнуть случайно, независимо от образа жизни человека (кто-то назовет это судьбой. - Ред .) , - продолжает Николай Жуков. - Но! Если «помочь» - например, побывать под воздействием радиации, курить, как паровоз, загорать безбожно, то это будет фактором, который значимо увеличит риск развития рака. Самый яркий пример: однозначно и неоспоримо доказано, что у курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно. То есть, человек, конечно, может не курить и заболеть раком легкого. Но тот, кто курит, увеличивает свой шанс заболеть раз в сто и даже больше.

- Николай Владимирович, а насколько велика роль наследственности — того набора генов, который мы получаем от родителей?

- Многое зависит от того, о каких именно генах и поломках в них идет речь. Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой риск.

Конечно, для каждого конкретного человека есть только своя ситуация — заболел или не заболел. Когда такое случается с известными людьми, которые постоянно на слуху, то у многих создается впечатление, что именно так и происходит чаще всего. Задорнов, который вел очень здоровый образ жизни, возможно, заболел из-за случайной поломки в генах. Но, грубо говоря, из ста подобных случаев, когда люди придерживаются ЗОЖ, заболеет один человек. А из сотни курильщиков заболеют с высоким риском смертельного исхода 10 или 20 человек.

Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой рискФото: EAST NEWS

ЧЕМ ПОМОЖЕТ МЕДИЦИНА

На международных конгрессах сами онкологи признают: несмотря на то, что полной победы над раком, скорее всего, не случится никогда (поскольку это плод эволюции. - см. выше), наука с медициной сейчас развиваются семимильными шагами, и человечество уже начало брать опасные опухоли под контроль. Появляются революционные лекарства, способные лечить рак определенных типов даже на поздних стадиях, значительно продлевая жизнь больным. Так, может, главный двигатель для долгожительства это все-таки передовая медицина?

- По данным Всемирной организации здравоохранения вклад медицины в состояние здоровья людей - не более 20%, - говорит потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр Мясников. - В остальном — то есть на 80% - наше здоровье все-таки зависит от организации правильного образа жизни. В этом играет роль, конечно, и социальная среда, но в первую очередь — ваше собственное поведение и образ жизни. Никто за вас ничего не сделает.

Потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр МясниковФото: Иван ПРОХОРОВ

Доктор Мясников, который сам в свои 60 с немногим лет великолепно выглядит (автор этого материала, не раз видев его вблизи, больше 35 — 37 лет никогда бы не дала) называет топ-3 фактора для здорового долголетия:

- На первом месте однозначно — отказ от курения: «Ничто так не убивает — 40% всех онкологических заболеваний вызваны табаком. Сердечно-сосудистые заболевания — та же причина».

- На втором месте регулярные и разумные физические нагрузки — в идеале упражнения пять раз в неделю по 40 минут: «Эксперименты на животных показали, что регулярная физнагрузка вносит один из решающих вкладов в продление жизни».

- Третье — правильное питание: «Сокращение животных жиров, полкило овощей и фруктов в сутки. Минимум красного мяса и упор на рыбу».

ВАЖНЕЕ ВСЕГО - ПОСТОЯНСТВО

Международный эксперт по исследованиям старения и прикладным биомедицинским технологиям , который сейчас развивает проект нового поколения для борьбы против рака в Кремниевой долине (США) Андрей Гаража подчеркивает:

- Один из главных факторов, который доказанно помогает достичь здорового долголетия - стабильный, устоявшийся образ жизни, причем, в первую чередь - в физиологическом смысле. Это значит, что нужно изо всех сил стремиться сохранять более-менее одинаковый режим дня. Такое правило касается и сна: важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в день. И питания: не стоит бросаться то на высокобелковые диеты, то на вегетарианство, то устраивать обильные застолья, то сидеть на яблоках и кефире. С физнагрузками также очень важна регулярность и стабильность: если вы ударно занимаетесь в спортзале раз в две недели, то для организма это скорее вредный стресс (дистресс), нежели польза.

Важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в деньФото: Олег РУКАВИЦЫН

Если же у человека нет таких резких скачков, «американских горок» в образе жизни, то организму легче поддерживать постоянство внутренней среды, некий биологический баланс - он называется гомеостазом. А это, в свою очередь, помогает специальным механизмам в наших клетках своевременно «ремонтировать» повреждения, которые накапливаются в течение жизни. Как предполагают ученые, именно эти повреждения могут вести к появлению признаков старения и тяжелых возрастных заболеваний - рака, диабета, болезни Альцгеймера, Паркинсона и др.

БЕГОМ ОТ СТРЕССОВ

- Если говорить о факторах окружающей среды, о том, что влияет на нас извне и значительно сказывается на скорости старения и сокращении жизни, то я бы выделил, во-первых, солнечное излучение, - рассказал «КП» один из ведущих мировых геронтологов Брайан Кеннеди. - Многие знают, что благодаря солнцу в нашей коже образуется жизненно необходимый витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья кожи и всего организма. Однако сейчас все больше сторонников среди ученых и врачей набирает принцип: витамин D нужно принимать внутрь (в продуктах либо препаратАх. - Авт.), а снаружи намазывать солнцезащитный крем либо избегать прямых солнечных лучей. Поскольку исследования показали: УФ-излучение способно повреждать ДНК, и чем дольше человек находится на палящем солнце, тем больше накапливается опасных изменений, ускоряется старение, растет риск рака и других заболеваний.

- Еще один фактор — стрессы, - продолжает продолжает профессор Кеннеди. - Их причиной нередко становится даже не природная, а социальная окружающая среда. Но суть от этого не меняется: хронические стрессы вредят организму и сокращают жизнь. В то время как кратковременные шоковые воздействия – перепад температур при закаливании, в бане, разгрузочные дни на низкокалорийной диете мобилизуют защитные силы организма и повышают стрессоустойчивость, важную для продления жизни.

«Лично я спасаюсь от стрессов с помощью бега», - рассказывает Брайан Кеннеди. Секрет в том, что при движении в организме быстрее «утилизируются» гормоны стресса.

В ТЕМУ

23 способа продлить жизнь

Настоящую энциклопедию продления жизни, основанную на многочисленных научных исследованиях по всему миру, выпускает известный геронтолог, доктор биологических наук, член-корреспондент Российской академии наук Алексей Москалев. «КП» не раз публиковала советы профессора Москалева (см. в разделе «Здоровье» на сайте kp.ru), скоро мы снова встретимся с ученым и узнаем о его личном опыте борьбы со старением — читайте в ближайшее время на нашем сайте.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Калькулятор долголетия

Калькулятор долголетияФото: Наиль ВАЛИУЛИН

Настоящий сибиряк. Дмитрий Хворостовский не боялся и зимой в Енисей окунуться, и с парашютом прыгнуть. Фото: Instagram.com - Комсомольская правда УфаПять самых тревожных вопросов о причине смерти Дмитрия Хворостовского мы задали врачам и ученым.
23.11.2017 Комсомольская правда Уфа
Задорнов вел очень здоровый образ жизни, занимался йогой, не ел мяса. Фото с личного сайта артиста - Комсомольская правда УфаПочему рак забирает тех, кто ведет ЗОЖ? Почему заболел Михаил Задорнов?
10.11.2017 Комсомольская правда Уфа
Ученые полагают, что остановить процесс старения невозможно - Ветеран БашкортостанаПопытки ученых остановить старение с помощью очистки организма от потенциальных раковых и «престарелых» клеток обречены на провал.
01.11.2017 Ветеран Башкортостана
В Уфе в Республиканской клинической перинатальном центре (в прошлом Родильный дом №4) погиб новорождённый.
24.02.2018 Rb7.Ru
В перинатальном центре Уфы умер еще один ребенок - ProUfu.RuФото: neskychno.com В Республиканском перинатальном центре в Уфе умер еще один ребенок – уже седьмой с начала этого года.
24.02.2018 ProUfu.Ru
Холестерин:друг или враг? Для чего нужно знать уровень холестерина в крови?
24.02.2018 ГТРК Башкортостан
Робот помог хирургу прооперировать человека - 1310231781 | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанВ Уфе открылся первый в ПФО центр Роботической хирургии. 23 февраля в клинике БГМУ на открытие первого роботического центра в Уфу съехались хирурги.
24.02.2018 ГТРК Башкортостан
Центр Роботической хирургии – пока первый не только в Республике, но и в Приволжском Федеральном округе.
23.02.2018 Rb7.Ru
На базе Клиники БГМУ открылся новый центр хирургии в Приволжском Федеральном Округе - Вся УфаЦентр Роботической хирургии – пока первый не только в Республике, но и в Приволжском Федеральном округе.
23.02.2018 Вся Уфа
Из-за эпидемии гриппа «Салават Юлаев» не смог провести открытую тренировку - ProUfu.RuФото: hcsalavat.ru «В связи с обострившейся в Уфе эпидемиологической ситуацией по заболеваемости гриппом и ОРВИ ХК "Салават Юлаев" вынужден сообщить о переносе открытой тренировки для болельщиков на неопределенный срок.
23.02.2018 ProUfu.Ru
В перинатальном центре Уфы умер еще один ребенок - ProUfu.RuФото: neskychno.com В Республиканском перинатальном центре в Уфе умер еще один ребенок – уже седьмой с начала этого года.
24.02.2018 ProUfu.Ru
Холестерин:друг или враг? Для чего нужно знать уровень холестерина в крови?
24.02.2018 ГТРК Башкортостан
В Уфе в Республиканской клинической перинатальном центре (в прошлом Родильный дом №4) погиб новорождённый.
24.02.2018 Rb7.Ru
Александр Бобков был простым плотником. Любил семью, любил друзей... Ему был всего 51 год. - Комсомольская правда Уфа
Как медицинское сообщество спасло от тюрьмы Елену Мисюрину, виновную в гибели пациента
Обозреватель «КП» Ульяна Скойбеда изучила материалы резонансного дела, поговорила с родственниками погибшего и пришла к выводу: именно действия этой женщины по неосторожности привели к смерти Ульяна СКОЙБЕДА БЕСПРЕДЕЛ,
Комсомольская правда Уфа
Малыш скончался в больнице - Комсомольская правда Уфа
Родители винят врачей в гибели 1,5-месячного ребенка в Башкирии
Трагедия произошла в городе Нефтекамск Оксана МАКАРОВА Печальную новость о смерти 1,5-месячного ребенка сообщили в социальных сетях родители малыша.
Комсомольская правда Уфа
И подобрать вам подобное лекарство — опять же задача врача. Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская правда Уфа
Сезон простуд-2018: можно ли вылечить ОРВИ быстрее чем за семь дней
Корреспондент «КП» попал в сети одного из респираторных вирусов и выяснил последние данные: чем сейчас лечат простуды в России и мире,
Комсомольская правда Уфа
В Башкирии хозяин едва не зарезал гостя | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанВ Туймазах 23 февраля на больничной койке оказался 60-летний местный житель.
24.02.2018 ГТРК Башкортостан
В Уфе иномарка влетела под автобус | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанУтром 24 февраля в центре Уфы произошло ДТП. Водитель автомобиля Дэу Нексия, двигаясь по улице Сагита Агиша, влетел под автобус, который ехал впереди него.
24.02.2018 ГТРК Башкортостан
В Уфе столкнулись иномарки, пострадала 30-летняя пассажирка - Tdnu.Ruблог Д. Гильмутдинова Вчера, 23 февраля, в дневное время в Уфе на пересечении улиц Менделеева и Энтузиастов имело место ДТП с участием двух легковых иномарок.
24.02.2018 Tdnu.Ru
Филипов до последней пули отбивался от окруживших его террористов Фото: скриншот видео - Комсомольская правда Уфа
Путин вручил Звезду Героя России родственникам летчика Романа Филипова
Пилот Су-25 погиб в неравном бою с боевиками в Сирии, после того как его самолет был подбит Екатерина БЕЛОКОНОВА Президент РФ Владимир Путин лично вручил Звезду Героя России жене и родителям погибшего в Сирии летчика
Комсомольская правда Уфа
Это уже не первый случай, задержания предполагаемого террориста в городе на Неве. Фото: Олег ЗОЛОТО - Комсомольская правда Уфа
ФСБ предотвратила массовый теракт в Петербурге
Мигрант готовил взрывы в общественном транспорте Ирина ЛИСОВА В Северной столице задержали выходца их Центрально-Азиатского региона по подозрению в подготовке теракта.
Комсомольская правда Уфа
фото: ГИБДД по РБ - Комсомольская правда Уфа
Разбившийся в Башкирии 24-летний водитель «девятки» спешил привезти племянникам лекарства
Дмитрий влетел в столб, от удара его машину разорвало на две части Эльвина АПАРИНА Страшная авария с летальным исходом произошла в ночь на 22 февраля в Стерлитамаке на улице Бабушкина – отечественную легковушку намота
Комсомольская правда Уфа
Национальный симфонический оркестр Башкортостана приглашает на программу «Музыка красок» - БашинформУФА, 24 фев 2018. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. Национальный симфонический оркестр Республики Башкортостан представляет программу «Музыка красок».
24.02.2018 Башинформ
Всероссийская акция «Наши истоки. Читаем фольклор» в библиотеках района - SterlitamakCity.Ru21 февраля международное сообщество отмечает день родного языка. К этой дате присоединились и библиотеки МБУ «ЦБС Стерлитамакского района», приняв участие в очередной Всероссийской акции «Наши истоки.
24.02.2018 SterlitamakCity.Ru
Героями проекта «Реальные люди» уже стали водитель "КамАЗа" Айрат Халиков, электромонтер Альберт Бусканов, штукатуры-маляры Неля Мазитова и Любовь Дьячкова, заведующая модельной библиотеко...
24.02.2018 Rb7.Ru
Грустный клоун Асисяй пошел общаться с публикой. Фото: Дмитрий ЧЕРНОВ - Комсомольская правда Уфа
В Уфу впервые привезли «сНежное шоу Славы Полунина»
Театр знаменитого клоуна Асисяя покажет в башкирской столице пять спектаклей [фото] Мила КИЯН Всемирно известное «сНежное шоу Славы Полунина» существует уже двадцать пять лет и с 1993 года объездило практически всю планету.
Комсомольская правда Уфа
otkritie - Стерлитамакский рабочий
Память о герое-земляке
В медколледже установлена мемориальная доска Почти 73 года прошло с тех пор, как Советская армия вместе с союзниками одолела фашизм.
Стерлитамакский рабочий
afisha - Стерлитамакский рабочий
Музыкальная картина
На неделе продолжат работу: в Стерлитамакском историко-краеведческом музее – выставка «Культурные традиции древнего населения Южного Урала»;
Стерлитамакский рабочий
Трио лучших спортсменов по итогам гонки на 50 километров. Фото: REUTERS - Комсомольская правда УфаНа последних метрах дистанции в 50 километров его опередил финн Иво Нисканен,
24.02.2018 Комсомольская правда Уфа
#УфаРедАрровс – День матча! - ФК УфаСегодня, 24 февраля, ФК «Уфа» проведет заключительный контрольный матч на испанском сборе!
24.02.2018 ФК Уфа
Россия выиграла серебро и бронзу в масс-старте на ОИ-2018 - Tdnu.Rupixabay.com Сборная России выиграла серебро и бронзу в лыжном масс-старте на 50 км.
24.02.2018 Tdnu.Ru
Уже находясь в ранге олимпийской чемпионки, Загитова призналась, что была бы рада и серебру. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда Уфа
Алина Загитова после победы на Олимпиаде: Я обняла Женю Медведеву. У нее оценки обычно выше моих
Российская фигуристка на Олимпиаде в Пхенчхане одержала победу над Евгенией Медведевой в невероятно юном возрасте [фото] Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Юная Алина Загитова еще полгода назад была известна только самым бо
Комсомольская правда Уфа
Алина Загитова во время выступлений в Пхенчхане. Фото: REUTERS - Комсомольская правда Уфа
15-летняя фигуристка Алина Загитова принесла первое золото России Олимпиады в Пхенчхане
Ее напарница по сборной Евгения Медведева заняла второе место Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin В пятницу, 23 февраля, на Олимпиаде в Пхенчхане были разыграны медали в женском одиночном фигурном катании.
Комсомольская правда Уфа
Молодая рапиристка считалась одной из самых красивых спортсменок Башкирии. Фото: соцсети - Комсомольская правда Уфа
Родители рапиристки Голосеевой рассказали свою версию причины смерти их дочери
По мнению матери, 22-летняя спортсменка умерла из-за анафилактического шока на введенный препарат Рустам МАКСЮТОВ rustam_maksiutov Это до сих пор не укладывается в голове.
Комсомольская правда Уфа
Для снижения напряженности на рынке труда в 2017 году направлено 135 млн рублей – Рустэм Хамитов - БашинформДля снижения напряженности на рынке труда в 2017 году направлено 135 млн рублей – Рустэм Хамитов Фото:
24.02.2018 Башинформ
В Мелеузе  чествовали защитников Отечества - Администрация Мелеузовского районаСегодня представители Администрации Мелеузовского района, силовых структур, военизированных формирований,
22.02.2018 Администрация Мелеузовского района
Розыск: В Уфе загадочным образом пропала 32-летняя мать троих детей - Tdnu.RuСоцсети В столице Башкирии в ночь с 21 на 22 февраля загадочным образом без вести исчезла 32-летняя Алия Файзуллина.
24.02.2018 Tdnu.Ru
В Уфе на проспекте Октября маршрутка врезалась в фонарь. Как сообщают свидетели, транспортное средство на полном ходу вылетело на тротуар и врезалось в столб.
24.02.2018 Rb7.Ru
VII Съезд муниципальных образований Башкирии пройдет 20 апреля - БашинформУФА, 24 фев 2018. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/. Стала известна дата проведения VII съезда муниципальных образований Республики Башкортостан.
24.02.2018 Башинформ