Какие продукты могут понизить артериальное давление?

Какие продукты могут понизить артериальное давление?
Фото: veteranrb.ru

О продуктах, которые имеют свойство понижать давление, заявила Американская кардиологическая ассоциация, информирует Daily Star. Как утверждают врачи, при гипертоническом синдроме помогают продукты, богатые калием, так как он снижает воздействие натрия.

Чем больше калия поступает в организм, тем более натрия человек теряет (через мочу). Кроме того, именно калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов.

Продукты, богатые калием:

овощи и зелень : томаты, чеснок, картофель, тыква, петрушка, капуста, шпинат.

фрукты и сухофрукты: абрикосы, курага, урюк, виноград, курага, изюм, чернослив, бананы, дыня, яблоки;

А также мясо, орехи, какао, бобовые.

Разумеется, исследования, посвященные продуктам, снижающим давление, проводились и прежде. Когда повышается давление, сосуды сужаются. Поэтому нужно включать в рацион продукты, расширяющие сосуды. Молочная кислота стабилизирует давление, поэтому людям, склонным к гипертонии, нужно каждый день есть творог и молочные продукты, моченые фрукты. Пейте кефир, ряженку, простоквашу. Подходит розовый чай — каркаде. Полезно и какао — оно способствует уменьшению тромбов, только не делайте его слишком сладким.

ВНИМАНИЕ! При гипертонии запрещены:

  • Любые сладости (конфеты, шоколад и другие кондитерские изделия).
  • Жиры животного происхождения – масло, жирные мясные бульоны, копченые и сыровяленые продукты из свинины, маргарин.
  • Пересоленная пища.
  • Синоптики предоставили прогноз погоды на ближайшие дни Дарья КИНЗИКЕЕВА Столбик термометра опустится до -13 градусов Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО Стало известно, какой будет погода в конце рабочей недели.
    Комсомольская правда
    Под Уфой произошло крупное ДТП: столкнулись десять машин, половина из них — фуры - Сетевое издание Республика Башкортостан В эти минуты на трассе М-5 в Уфимском районе работают сотрудники МЧС России и Госкомитета РБ по ЧС, и ГИБДД, и скорой помощи… Под Уфой произошло крупное ДТП: столкнулись десять машин,
    Сетевое издание Республика Башкортостан
    Совет по качеству - ГБУЗ РБ ГКБ №13 28 марта в ГБУЗ РБ ГКБ № 13 г. Уфа состоялся 34 Совет по качеству.  Понятие «качество» многогранно.
    ГБУЗ РБ ГКБ №13
    Конкурс чтецов выявил много одарённых студентов-медиков, влюблённых в поэзию. - Красное Знамя 21 марта в Нефтекамской городской больнице совместно с будущими коллегами из Нефтекамского филиала Бирского медико-фармацевтического колледжа прошёл праздник, посвящённый Всемирному дню поэзии.
    Красное Знамя
    В Уфе пройдет совещание по борьбе с онкологическими заболеваниями - Красное Знамя Как сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Башкортостана, 29 марта в Уфе пройдет совещание «Борьба с онкологическими заболеваниями в Республике Башкортостан: диагностика, лечение, маршрутизация».
    Красное Знамя
    В Уфе наградили победителей республиканских конкурсов для учителей - Сетевое издание Республика Башкортостан В ГКЗ «Башкортостан» состоялась церемония награждения победителей межрегионального конкурса «Учитель года башкирского языка и литературы» и региональных конкурсов «Молодой учитель года», «Учитель года Башкортостана»,
    Сетевое издание Республика Башкортостан
    Мелким бесом «Чичиков» внедрился в НМТ… - Вечерняя Уфа В Национальном Молодежном театре РБ имени Мустая Карима 5 апреля пройдет премьера спектакля «Брат Чичиков», в основу которого положено знаменитое произведение Николая Васильевича Гоголя «Мертвые души»,
    Вечерняя Уфа
    «молодая гвардия» башкортостана поздравляет работников культуры с профессиональным праздником картинки мгер - Молодая Гвардия Молодогвардейцы совместно с Молодежным крылом Народного фронта Башкортостана поздравили с профессиональным праздником сотрудников Национального литературного музея Республики Башкортостан.
    Молодая Гвардия