Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Хотите жить дольше? Замените порцию мяса горстью орехов!

Хотите жить дольше? Замените порцию мяса горстью орехов! - Ветеран Башкортостана
Фото: veteranrb.ru

Сотрудники Университета Огайо утверждают: улучшение рациона питания на 20% позволяет существенно снизить риск преждевременной смерти . Например, можно заменить одну порцию мяса в день на горсть орехов.

Ученые проанализировали данные 48000 женщин в возрасте от 30 до 55 лет и 26000 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет. Участники заполняли анкеты в начале исследования и каждые 4 года в течение 12 лет. Добровольцы отвечали, как часто они ели определенные продукты в течение прошлого года, пишет The Daily Mail.

Затем результаты сопоставляли с тремя планами здорового питания. Первый план — альтернативный Индекс здорового питания, включавший продукты, уменьшающие риск хронических заболеваний, второй — альтернативная Средиземноморская диета, включающая много овощей, рыбы и оливкового масла, третий — диета DASH, разработанная для профилактики и лечения гипертонии. Диета DASH предполагает употребление овощей, фруктов и молочных продуктов с низким содержанием жиров. Исследователи оценивали степень соответствия рациона участников вышеупомянутым планам.

Исследование показало: вероятность преждевременной смерти снижалась на 8-17% благодаря улучшению рациона питания на 20%. Это эквивалентно замене одной порции мяса в день на горсть орехов или столовую ложку арахисового масла. Участники, чей рацион питания в течение исследования ухудшился, умирали раньше срока на 6-12% чаще. Кроме того, специалисты установили, что альтернативный Индекс здорового питания и альтернативная Средиземноморская диета уменьшали риск смерти от инсульта и болезней сердца на 7-15%, цитирует meddaily.ru.

Юные художники Ленинского района Уфы приняли активное участие в конкурсе детских рисунков «Охрана труда глазами детей» - Администрация гор.округа УфаРегиональный этап Международного конкурса детских рисунков «Охрана труда глазами детей» стартовал в январе текущего года.
23.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Плановая техническая проверка системы централизованного оповещения - ГУ МЧС России по РБ24 августа ПАО «Башинформсвязь» будет проводить плановую техническую проверку региональной системы централизованного оповещения с практическим запуском всех имеющихся на территории республики электросирен.
23.08.2017 ГУ МЧС России по РБ
 За один день злоумышленник совершил сразу две кражи в разных районах республики.
23.08.2017 МВД РБ
Сотрудники Дирекции по особо охраняемым природным территориям РБ – в числе лучших бортевиков - Министерство экологии РБВ Бурзянском районе в рамках III Международного этнофестиваля меда были поведены итоги конкурса профессионального мастерства «Лучший бортевик».
23.08.2017 Министерство экологии РБ
JPG Файл - МВД РБ За 22 августа на территории города Уфы произошло 63 дорожно-транспортных происшествия, где автомашины получили только механические повреждения.
23.08.2017 МВД РБ
Уфимка разыскивает пропавшего супруга - Уфа1.RuВ Уфе родственники и полиция разыскивают пропавшего 35-летнего Александра Зайковского.
23.08.2017 Уфа1.Ru
В Республике Башкортостан задержан местный житель по подозрению в убийстве человека - Следственный комитетВ правоохранительные органы республики поступило сообщение о том, что утром 20 августа 2017 года около одного из домов деревни Кулушево Кармаскалинского района обнаружено тело мужчины.
23.08.2017 Следственный комитет
суд - Стерлитамакский рабочий
Пострадал на батуте
Прокуратура города поддержала исковые требования местного жителя о выплате компенсации морального вреда за травму.
Стерлитамакский рабочий
vehi - Стерлитамакский рабочий
Краденое надела на себя
В дежурную часть обратилась сотрудница одного из магазинов. Она сообщила о краже одежды – в торговую точку зашла девушка, которая, осматривая размещённый на стеллажах товар,
Стерлитамакский рабочий
Каким будет рассвет—зависит от нас
В преддверии нового учебного года в объединении клубов для детей и подростков «Космос» вновь вспомнили трагедию в Беслане, где от рук террористов погибли сотни детей.
Газета Победа
День 1000 музыкантов в Уфе - Администрация гор.округа УфаСамый масштабный флешмоб Поволжья пройдет в конце августа на территории парка «Ватан».
23.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Стало известно, кто будет представлять Башкирию на всероссийском конкурсе «Доброволец России-2017» - БашинформСтало известно, кто будет представлять Башкирию на всероссийском конкурсе «Доброволец России-2017» Фото: Екатерина Савельева Стало известно,
23.08.2017 Башинформ
Насладились классической музыкой - Администрация г. СтерлитамакВ минувшую пятницу в сквере исторической части города состоялся грандиозный марафон классической музыки.
22.08.2017 Администрация г. Стерлитамак
kniga - Стерлитамакский рабочий
Шекспировские сюжеты на русской почве
Совсем другая история В школе мы изучали Куликовскую битву, в которой Мамай потерпел сокрушительное поражение от московского князя Дмитрия Донского.
Стерлитамакский рабочий
marafon - Стерлитамакский рабочий
Фонтаны били, художники рисовали, музыканты играли
Симфония праздника В минувшую пятницу на площади перед кинотеатром «Салават» собрался народ от мала до велика: совсем юные мамочки с колясками, бабушки с внуками, отцы семейств с чадами и домочадцами.
Стерлитамакский рабочий
deti - Стерлитамакский рабочий
Образование на современные рельсы
В Уфе определили педагогические задачи на предстоящий учебный год Традиционный августовский педсовет состоялся в минувшую субботу в столице республики.
Стерлитамакский рабочий
aL6eX1Owxz0.jpg - Администрация г. ОктябрьскийВ городе Октябрьском состоялись юбилейные торжества. 55 лет назад в августе 1962 года на дорожке стадиона «Нефтяник» состоялись первые соревнования по спидвею в нашем городе!
23.08.2017 Администрация г. Октябрьский
Игроки ФК «Уфа» выберут свою мисс - БСТФутбольный клуб «Уфа» объявил о старте конкурса «Мисс ФК «Уфа-2017»!. Соревнования пройдут в несколько этапов.
22.08.2017 БСТ
pilot - Стерлитамакский рабочий
Высший пилотаж над городом
В субботу и воскресенье над площадью перед Дворцом спорта «Стерлитамак-Арена» в безоблачном,
Стерлитамакский рабочий
Чемпион с львиной фамилией - Уфимские Ведомости
Чемпион с львиной фамилией
…Финальный поединок. Огромный зал в Лос-Анджелесе замер в напряжении: еще секунда, и он взорвется овациями.
Уфимские Ведомости
Galstynn - Стерлитамакский рабочий
Карен Галстян – чемпион мира!
Российские дзюдоисты-кадеты вошли в историю как первые чемпионы мира в командном турнире среди смешанных сборных.
Стерлитамакский рабочий
Юные художники Ленинского района Уфы приняли активное участие в конкурсе детских рисунков «Охрана труда глазами детей» - Администрация гор.округа УфаРегиональный этап Международного конкурса детских рисунков «Охрана труда глазами детей» стартовал в январе текущего года.
23.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Плановая техническая проверка системы централизованного оповещения - ГУ МЧС России по РБ24 августа ПАО «Башинформсвязь» будет проводить плановую техническую проверку региональной системы централизованного оповещения с практическим запуском всех имеющихся на территории республики электросирен.
23.08.2017 ГУ МЧС России по РБ
 За один день злоумышленник совершил сразу две кражи в разных районах республики.
23.08.2017 МВД РБ
Сотрудники Дирекции по особо охраняемым природным территориям РБ – в числе лучших бортевиков - Министерство экологии РБВ Бурзянском районе в рамках III Международного этнофестиваля меда были поведены итоги конкурса профессионального мастерства «Лучший бортевик».
23.08.2017 Министерство экологии РБ
В Уфе директор турфирмы обманул 19 клиентов - БСТВ Уфе перед судом предстанет экс-директор туристической фирмы. С апреля по июль прошлого года мужчина продал путёвки на автобусный тур к черноморскому побережью 19 клиентам.
23.08.2017 БСТ