Названы 13 помогающих похудеть продуктов

Фото: www.bashinform.ru

УФА, 16 июл 2018. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/.

Ученые-диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья. Список состоит из 13 пунктов, сообщают «Известия».

Возглавляют рейтинг миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница. Исследователи отмечают, что там содержится большое количество витаминов и минералов, которые жизненно необходимы организму. В том числе они богаты магнием, железом, кальцием и клетчаткой.

Также в списке оказались чечевица, овсяные каши, картофель, капуста кале, брокколи и авокадо.

Курицу, рыбу и яйца диетологи также включили в обязательную часть меню. По их словам, рыба богата полезными жирами, курица является отличным источником белка, а в яйцах содержится лейцин — необходимая организму аминокислота, стимулирующая рост мышц.

Кроме того, худеющим советуют есть побольше черники, так как в этой ягоде заложен богатый источник растительных полифенолов, замедляющих рост жировых клеток.

 
По теме
Первым из представителей Украинской православной церкви, кто поддержал решение синода Константинополя, стал митрополит Переяслав-Хмельницкий и Вишневский Александр Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - Комсомольская правда Уфа «Комсомольская правда» обсудила непростую ситуацию с официальным представителем Украинской православной церкви (УПЦ МП),
18.10.2018
Информация об обрушении лифта по Молодежному бульвару в Уфе не соответствует действительности - Администрация городского округа Уфа Сегодня, 17 октября 2018 года, информационный портал UfacityNews.ru разместил информацию о том, что 11 октября в многоквартирном доме по адресу Молодежный бульвар, 5 обрушился лифт.
17.10.2018 Администрация городского округа Уфа
Что известно по итогам очных ставок футболистов с потерпевшими [видео] Андрей ВДОВИН @av_esq Постепенно выясняются подробности очных ставок,
17.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Избитый чиновник не имеет к нему претензий Андрей ВДОВИН @av_esq Футболист Павел Мамаев, на прошлой неделе бурно отмечавший с Александром Кокориным десятилетие дружбы , в ближайшее время может оказаться на свободе.
16.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Сперва силовики думали, что стрелок сбежал. Но оказалось, что он свел счеты с жизнью [видео, радиопередача] Андрей ГОРБУНОВ Все силовики Керчи продолжают выяснять подробности бойни в политехническом колледже.
17.10.2018 Комсомольская правда Уфа
В кинокомплексе «Спутник» прошла презентация короткометражного фильма «Нигез йорты» («Отчий дом»), где снимались артисты Туймазинского государственного татарского драматического театра и жители села Тюменяк.
17.10.2018 Туймазинский вестник
6 - Стерлитамакский рабочий В «Стерлитамак-Арене» прошли игры первого тура первенства детской хоккейной лиги Башкортостана среди команд хоккеистов 2009 года рождения.
17.10.2018 Стерлитамакский рабочий
Состоялся праздник посвящения в спортсмены детей 4-8 лет, принятых в секцию аэробики Детско-юношеской спортивной школы г. Агидель Аэробика представляет собой физические упражнения под музыку,
15.10.2018 Огни Агидели
Первым из представителей Украинской православной церкви, кто поддержал решение синода Константинополя, стал митрополит Переяслав-Хмельницкий и Вишневский Александр Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети - Комсомольская правда Уфа «Комсомольская правда» обсудила непростую ситуацию с официальным представителем Украинской православной церкви (УПЦ МП),
18.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Суммы долга недобросовестных потребителей перед коммунальными и ресурсоснабжающими компаниями продолжают расти Эльвира МИРГАЗИЯНОВА С течением времени проблема неплатежей за жилищно-коммунальные услуги не только не те
17.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Родственники женщины возмущены, что врач ставит диагнозы «на глаз» Инга НОВИЦКАЯ 61-летняя жительница села Тирлян, что в Белорецком районе республики, уже второй месяц лежит без движения, испытывая сильную боль и дискомфорт.
17.10.2018 Комсомольская правда Уфа