Названы 13 помогающих похудеть продуктов

Фото: www.bashinform.ru

УФА, 16 июл 2018. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/.

Ученые-диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья. Список состоит из 13 пунктов, сообщают «Известия».

Возглавляют рейтинг миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница. Исследователи отмечают, что там содержится большое количество витаминов и минералов, которые жизненно необходимы организму. В том числе они богаты магнием, железом, кальцием и клетчаткой.

Также в списке оказались чечевица, овсяные каши, картофель, капуста кале, брокколи и авокадо.

Курицу, рыбу и яйца диетологи также включили в обязательную часть меню. По их словам, рыба богата полезными жирами, курица является отличным источником белка, а в яйцах содержится лейцин — необходимая организму аминокислота, стимулирующая рост мышц.

Кроме того, худеющим советуют есть побольше черники, так как в этой ягоде заложен богатый источник растительных полифенолов, замедляющих рост жировых клеток.

 
По теме
Молодежь Башкирии приглашают исследовать историю региона и страны сквозь призму личностей - Башинформ Свою исследовательскую работу презентует Резеда Шарафутдинова из г.Дюртюли, ставшая победителем I республиканского конкурса конкурса «Летопись моего рода в истории народа» Фото: Национальный архив РБ УФА, 16 авг 2018.
16.08.2018
В Уфе отказы от прививок привели к росту рисков заражения столбняком и дифтерией - Башинформ УФА, 16 авг 2018. /ИА «Башинформ», Ксения Калинина/. В Уфе педиатры и терапевты в усиленном режиме призывают местных жителей делать вакцинацию АДС-м из-за возможного риска заражения столбняком или дифтерией.
16.08.2018
Геометрия души и тела - Администрация городского округа Уфа Экспозиция работ Сауле Халиуллина в галерее «Мирас» убеждает зрителя в создании своего художественного мира с помощью фотоаппарата.
16.08.2018 Администрация городского округа Уфа
В Демском районе Уфы пройдет "Семейный выходной" - Администрация городского округа Уфа 25 августа в рамках мероприятий Года семьи в Республике Башкортостан и традиционного Дня цветов в парке культуры и отдыха "Демский" состоится «Семейный выходной».
16.08.2018 Администрация городского округа Уфа
О рабочем визите замминистра промышленности и торговли РФ Химический гигант, российский  лидер в изготовлении кальциниро ванной соды, АО «БСК» переживает  час икс.
15.08.2018 Стерлитамакский рабочий
Посол рок-н-ролла в далекой стране - Уфимские Ведомости Впервые с этим жизнерадостным, полным энергии парнем из далекого Конго я встретился на концерте уфимской группы «Arctic Riddim».
16.08.2018 Уфимские Ведомости
Дзюдоисты СШ «Батыр» успешно выступили на первенстве Республики Башкортостан в г. Стерлитамаке - Администрация городского округа Уфа Тренировочный процесс в МБУ СШ «Батыр» идет непрерывно в течении года и в летнее время спортсмены проходят учебно-тренировочные сборы с еще большей нагрузкой в совершенствовании техники и мастерства борьбы.
16.08.2018 Администрация городского округа Уфа
Башкирия в федеральных СМИ: как прокурор находился на довольствии у бизнесмена, наказание за вандализм и попытка банкротства - Башинформ Фото: Ксения Калинина УФА, 16 авг 2018. /ИА «Башинформ»/. Первый замглавы комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Лилия Гумерова предлагает ужесточить наказание за вандализм.
16.08.2018 Башинформ
Мы узнали, какие изменения произошли в любимой всеми сети Эльвира МИРГАЗИЯНОВА С «Пышкой» знаком, пожалуй, каждый житель республики.
15.08.2018 Комсомольская правда Уфа
Пресс-секретарь «Машины времени» Антон Чернин встретился с писателем два месяца назад [фото, видео] Юлия ХОЖАТЕЛЕВА Сегодня все благодарят Эдуарда Николаевича за детство и задаются вопросами:
15.08.2018 Комсомольская правда Уфа
Как не заболеть корью - Уфимские Ведомости В республике участились случаи заболевания корью. Из 22 заразившихся 13 человек проживают в Уфе, почти половина из них – взрослые.
16.08.2018 Уфимские Ведомости
Жизнь Аксакова в формулах и календаре - Уфимские Ведомости Состоялось заседание постоянной комиссии городского Совета по социальной политике и гуманитарным вопросам, где обсудили награждение премией имени Сергея Тимофеевича Аксакова.
16.08.2018 Уфимские Ведомости
Обстановка на автодорогах Республики Башкортостан по состоянию на 07:00, 16.08.2018 г. Автомобильные дороги Республики Башкортостан находятся в режиме повседневной деятельности.
16.08.2018 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству
Блок весом в тонну парит в воздухе, словно пушинка. Повинуясь руке машиниста, автокран медленно опускает его вниз.
16.08.2018 Уфимские Ведомости