Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето, солнце, жара… Как вести себя в жаркую погоду?

В Республике Башкортостан установилась жаркая погода. В такие дни некоторые люди могут испытывать дискомфорт. При высоких температурах окружающей среды самочувствие человека резко ухудшается. Жаркая погода ударяет в первую очередь по самым уязвимым — пожилым людям и детям. Поэтому именно им стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью в летние месяцы. Повышенная температура воздуха на улице и в помещениях может привести к общему ухудшению состояние здоровья, к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма — тепловому удару, а для этого даже не обязательно находиться на солнце. Государственный комитет Республики Башкортостан по чрезвычайным ситуациям  рекомендует соблюдать следующие меры безопасности: 1. По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время — с 12:00 до 16:00. 2. Обязательно берегите голову и одевайтесь по погоде: прикрывайте голову любым головным убором, одежда должна быть предпочтительно из натуральных тканей. 3. Пейте больше воды. В жару объем ежедневно употребляемой жидкости нужно увеличить примерно в три раза. Отлично освежает, придает бодрости, а также утоляет жажду обычная, не газированная чистая вода. Хорошо пить холодный зеленый чай и клюквенные морсы. Более - менее помогают несладкие виды соков: яблочный, апельсиновый или грейпфрутовый. Самым эффективным напитком считается кефир. Делая выбор в сторону того или иного напитка, имейте в виду, что слишком холодные жидкости дольше обычного задерживаются в организме человека, провоцируют потоотделение, а микроэлементы, содержащиеся в них, медленно поступают в клетки. Поэтому для того, чтобы утолить жажду и насытить организм влагой - пейте теплые напитки или напитки комнатной температуры. 4. Купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться. При этом не забывайте, что  опасно купаться в необорудованных для этого местах отдыха. 5. Постарайтесь изменить рацион. Сократите употребление соленой пищи, по возможности откажитесь от острой, жирной, копченой и консервированной пищи. Основными продуктами питания в жару должны стать: овощные блюда, фрукты, ягоды и зелень. На десерт вместо тортов и шоколада ешьте изюм и курагу. Эти сухофрукты, также как и томатный сок, отлично поддерживают тонус сосудов и предотвращают резкие перепады артериального давления. 6. Людям с хроническими заболеваниями в жаркое время года лучше обратиться к лечащему врачу. Это необходимо для того, чтобы врач мог скорректировать свои методы лечения и при необходимости поменять лечебные препараты или изменить дозу их применения. А людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так же, как и гипертоникам, рекомендуется постоянно контролировать артериальное давление, чтобы вовремя принять необходимые меры. Если вы плохо переносите жару - контролируйте свое самочувствие и доверяйте своим ощущениям. 7. Не употребляйте алкоголь! В жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.


Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья.

 

Тепловой удар может случиться как в жаркую погоду, так и в условиях повышенной температуры в бане, сауне, жарком цехе, транспорте и т.д.
03.08.2017 Администрация г. Нефтекамск
В эти жаркие дни городской пляж в районе с.Энергетик буквально переполнен.
03.08.2017 Красное Знамя
В Башкортостане август будет жарким - БСТРосгидрометцентр предупредил о погодных аномалиях в Башкортостане. Температура воздуха будет выше нормы.
02.08.2017 БСТ
В Башкортостане в понедельник, 31 июля, сохранится жаркая погода. Днём по югу республики воздух прогреется до +35°С, ночью температура составит от +15°С до +20°С.
31.07.2017 Rb7.Ru
Воскресный день порадует жителей Башкортостана жаркой погодой. Сегодня, 30 августа, ожидается потепление до +29°С ...+34 °С.
30.07.2017 Rb7.Ru
Изображение к странице «Пусть счастье придет в каждый дом» - Кумертауское времяБудущие мамы всегда могут получить консультации у специалиста кабинета сохранения и восстановления репродуктивной функции Нурслу Ахметовой и психолога Людмилы Зелепухиной.
20.10.2017 Кумертауское время
СТАНОВЛЕНИЕ САНИТАРНОЙ СЛУЖБЫ ГОРОДА КУМЕРТАУ - РоспотребнадзорСвоим возникновением город Кумертау был обязан богатейшему месторождению бурого угля и строительством Ермолаевского (Кумертауского) угольного разреза.
20.10.2017 Роспотребнадзор
20 октября в здании администрации городского округа город Нефтекамск прошло выездное совещание по вопросам решения медико-демографических проблем Нефтекамского медицинского округа с применением принципов проектного управления.
20.10.2017 Администрация г. Нефтекамск
Герман ПЯТОВ - Комсомольская правда Уфа
Дмитрий Марьянов и козлы отпущения в белых халатах
Наш колумнист о том, почему общество сразу кинулось обвинять в смерти актёра Марьянова "скорую помощь", а не настоящих виновников трагедии Герман ПЯТОВ Врач-хирург, кандидат медицинских наук Представьте себе,
Комсомольская правда Уфа
Увидеть все и предупредить болезнь
Широкие возможности для врачей Бирской центральной районной больницы открывает новое приобретение—японский ультразвуковой аппарат последнего поколения.
Газета Победа
Изображение к странице «Делать или не делать?» - Кумертауское время
Делать или не делать?
Этой зимой будут циркулировать три возбудителя гриппа: вирусы типа А (H1N1), A (H3N2) и В. Профилактика гриппа – это вопрос, который не теряет своей актуальности, как только наступают холода.
Кумертауское время
Уфимец и двое жителей Оренбургской области путем незаконной врезки в нефтепровод похитили 700 литров нефтепродукта.
21.10.2017 МВД РБ
Следователи просят предоставить видеозаписи в связи с расследованием покушения на убийство в городе Уфе - Следственный комитетСледственным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан расследуется уголовное дело по факту покушения на убийство 40-летнего бизнесмена из города Уфы.
21.10.2017 Следственный комитет
JPG Файл - МВД РБ7 октября во дворе жилого дома по улице Менделеева 32-летний водитель на автомобиле "Лада Калина" совершил столкновение с припаркованной автомашиной "Рено Логан".
21.10.2017 МВД РБ
камаз - Стерлитамакский рабочий
Ловушка для КамАЗа
Заурядное утро середины рабочей недели доставило немало впечатлений всем, кто стал свидетелем необычного происшествия – вчера, в начале десятого утра, почти в центре Стерлитамака под землю ушёл КамАЗ.
Стерлитамакский рабочий
На месте преступления работает полиция - Комсомольская правда Уфа
90-е возвращаются: В Уфе расстреляли бизнесмена
Пострадавший чудом выжил Анастасия ПИГУЛИНА Утром 20 октября, около 09.30, в башкирской столице случилось ЧП - на подземной парковке на ул.
Комсомольская правда Уфа
Этуш с женой. Фото: Олег РУКАВИЦЫН - Комсомольская правда Уфа
Мошенник обманул 95-летнего Владимира Этуша на 28 миллионов рублей
Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста СССР Татьяна ЗИМНЯЯ Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста "По факту хищения денежных ср
Комсомольская правда Уфа
Свою душу он отдал танцу, а жизнь посвятил работе в ансамбле. Завтра со дня рождения знаменитого балетмейстера Файзи Гаскарова исполнится 105 лет.
20.10.2017 ГТРК Башкортостан
Режиссёр из Санкт-Петербурга поставит в Уфе спектакль про башкирскую глубинку - Bashkortostan.RuВ Национальном молодёжном театре РБ им. М. Карима готовятся к выпуску спектакля «Хорошо живём» по пьесам пяти башкирских драматургов.
20.10.2017 Bashkortostan.Ru
В Башкирии прошли съемки для научной экспедиции по французскому международному проекту - БашинформВ Башкирии прошли съемки для научной экспедиции по французскому международному проекту Фото: Дом дружбы народов РБ В Башкирии прошли съемки для научной экспедиции по французскому международному проекту Фото:
21.10.2017 Башинформ
Карьера Харви Вайнштейна закончилась, но в историю он вошел как один из самых великих продюсеров Фото: EAST NEWS - Комсомольская правда Уфа
Харви Вайнштейн и его непристойные предложения: в Голливуде полыхает самый громкий сексуальный скандал за весь XXI век
Десятки женщин обвиняют известного кинопродюсера Харви Вайнштейна в домогательствах Денис КОРСАКОВ Пока я думал, что написать о скандале вокруг Харви Вайнштейна , одного из крупнейших голливудских продюсеров рубежа веков,
Комсомольская правда Уфа
Вновь октябрь -  и так не хватает Мустая... - Вечерняя Уфа
Вновь октябрь - и так не хватает Мустая...
Снова осень вызолотила город к дню рождения Мустафы Сафича. Помимо охры она щедро добавила в кроны деревьев багрянца, горстями рассыпала среди листвы пламенеющие ягоды рябины...
Вечерняя Уфа
Народный артист Башкирии Валерий Гриньков сыграл в мюзикле «Дюймовочка и принц» богатого крота. - Комсомольская правда Уфа
Главные театральные премьеры осени - 2017 в Уфе
«Комсомолка» подскажет, что стоит посмотреть в новом сезоне в театрах башкирской столицы Мила КИЯН «АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК» Самая громкая премьера осени - балет «Аленький цветочек» по мотивам одноименной сказки Сергея А
Комсомольская правда Уфа
JPG Файл - МВД РБВ московском Центре спорта и образования «Самбо-70» состоялся четвертый лично-командный чемпионат МВД России по боевому самбо среди территориальных подразделений органов внутренних дел.
21.10.2017 МВД РБ
В Татышлинском районе прошел «День призывника» - Единая РоссияАктивное участие в организации мероприятия приняли активисты «Молодой Гвардии Единой России» На мероприятие были приглашены юноши осеннего призыва 2017 года.
21.10.2017 Единая Россия
Приглашаем калининцев посетить сельскохозяйственные ярмарки! - Администрация гор.округа УфаВ ближайшие выходные, 21 и 22 октября, в Калининском районе Уфы традиционно пройдут продовольственные ярмарки.
20.10.2017 Администрация гор.округа Уфа
опрос - Стерлитамакский рабочий
Вас устраивает работа общественного городского транспорта?
С таким вопросом мы вышли на улицы города    Зинаида Ивановна, пенсионерка: – Я живу в Мелеузе, но в Стерлитамак приезжаю часто, здесь дочь учится в институте.
Стерлитамакский рабочий
стер - Стерлитамакский рабочий
Суперкубок остаётся в Стерлитамаке!
  В этот раз сражение за самый почётный футбольный кубок Башкортостана состоялось в Стерлитамаке.
Стерлитамакский рабочий
Пятница. Тринадцатое. Успех! - Вечерняя Уфа
Пятница. Тринадцатое. Успех!
В минувшую пятницу, 13 октября, баскетбольный клуб "Уфимец" дебютировал в Чемпионате России среди мужских команд Суперлиги второго дивизиона.
Вечерняя Уфа
Следователи просят предоставить видеозаписи в связи с расследованием покушения на убийство в городе Уфе - Следственный комитетСледственным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Республике Башкортостан расследуется уголовное дело по факту покушения на убийство 40-летнего бизнесмена из города Уфы.
21.10.2017 Следственный комитет
В страшной аварии в Башкирии 8 человек пострадали, один погиб - ProUfu.RuФото УГИБДД МВД РФ по РБ Авария произошла в ночь на субботу на 12 километре дороги Улукулево – Кабаково.
21.10.2017 ProUfu.Ru
Уфимец и двое жителей Оренбургской области путем незаконной врезки в нефтепровод похитили 700 литров нефтепродукта.
21.10.2017 МВД РБ
Компания Apple собирается выпустить бюджетную версию смартфона, который по дизайну и функциям будет похож на модель iPhone X. Эту информацию распространили зарубежные СМИ.
21.10.2017 Спутник ФМ
Машина сгорела прямо на тротуаре в центре Салавата в Башкирии - ProUfu.RuФото группы "БашДТП" / vk.com В Салавате недалеко от торгового центра «Гостиный двор» загорелся автомобиль.
21.10.2017 ProUfu.Ru