Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето, солнце, жара… Как вести себя в жаркую погоду?

В Республике Башкортостан установилась жаркая погода. В такие дни некоторые люди могут испытывать дискомфорт. При высоких температурах окружающей среды самочувствие человека резко ухудшается. Жаркая погода ударяет в первую очередь по самым уязвимым — пожилым людям и детям. Поэтому именно им стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью в летние месяцы. Повышенная температура воздуха на улице и в помещениях может привести к общему ухудшению состояние здоровья, к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма — тепловому удару, а для этого даже не обязательно находиться на солнце. Государственный комитет Республики Башкортостан по чрезвычайным ситуациям  рекомендует соблюдать следующие меры безопасности: 1. По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время — с 12:00 до 16:00. 2. Обязательно берегите голову и одевайтесь по погоде: прикрывайте голову любым головным убором, одежда должна быть предпочтительно из натуральных тканей. 3. Пейте больше воды. В жару объем ежедневно употребляемой жидкости нужно увеличить примерно в три раза. Отлично освежает, придает бодрости, а также утоляет жажду обычная, не газированная чистая вода. Хорошо пить холодный зеленый чай и клюквенные морсы. Более - менее помогают несладкие виды соков: яблочный, апельсиновый или грейпфрутовый. Самым эффективным напитком считается кефир. Делая выбор в сторону того или иного напитка, имейте в виду, что слишком холодные жидкости дольше обычного задерживаются в организме человека, провоцируют потоотделение, а микроэлементы, содержащиеся в них, медленно поступают в клетки. Поэтому для того, чтобы утолить жажду и насытить организм влагой - пейте теплые напитки или напитки комнатной температуры. 4. Купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться. При этом не забывайте, что  опасно купаться в необорудованных для этого местах отдыха. 5. Постарайтесь изменить рацион. Сократите употребление соленой пищи, по возможности откажитесь от острой, жирной, копченой и консервированной пищи. Основными продуктами питания в жару должны стать: овощные блюда, фрукты, ягоды и зелень. На десерт вместо тортов и шоколада ешьте изюм и курагу. Эти сухофрукты, также как и томатный сок, отлично поддерживают тонус сосудов и предотвращают резкие перепады артериального давления. 6. Людям с хроническими заболеваниями в жаркое время года лучше обратиться к лечащему врачу. Это необходимо для того, чтобы врач мог скорректировать свои методы лечения и при необходимости поменять лечебные препараты или изменить дозу их применения. А людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так же, как и гипертоникам, рекомендуется постоянно контролировать артериальное давление, чтобы вовремя принять необходимые меры. Если вы плохо переносите жару - контролируйте свое самочувствие и доверяйте своим ощущениям. 7. Не употребляйте алкоголь! В жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.


Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья.

 

Тепловой удар может случиться как в жаркую погоду, так и в условиях повышенной температуры в бане, сауне, жарком цехе, транспорте и т.д.
03.08.2017 Администрация г. Нефтекамск
В эти жаркие дни городской пляж в районе с.Энергетик буквально переполнен.
03.08.2017 Красное Знамя
В Башкортостане август будет жарким - БСТРосгидрометцентр предупредил о погодных аномалиях в Башкортостане. Температура воздуха будет выше нормы.
02.08.2017 БСТ
В Башкортостане в понедельник, 31 июля, сохранится жаркая погода. Днём по югу республики воздух прогреется до +35°С, ночью температура составит от +15°С до +20°С.
31.07.2017 Rb7.Ru
Воскресный день порадует жителей Башкортостана жаркой погодой. Сегодня, 30 августа, ожидается потепление до +29°С ...+34 °С.
30.07.2017 Rb7.Ru
В Башкирии медлительность врачей могла стоить жизни трехмесячному младенцу - Уфа1.RuЗарина Халикова из Бакалов до сих пор не может прийти в себя от пережитого кошмара.
22.08.2017 Уфа1.Ru
Сделать мир добрее и ярче - Администрация гор.округа УфаДарить людям красоту – один из жизненных принципов жительницы Нижегородки Гульнур Нигмановой.
22.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Едешь в отпуск? Проконсультируйся! - Делогазета.RUНефтекамский межрайонный филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в РБ» проводит тематическое консультирование граждан по вопросам оказания консультативной помощи в связи с возникшей эпидемиологической угрозой здоровью
22.08.2017 Делогазета.RU
Кто имеет право на бесплатную диспансеризацию? - Ветеран Башкортостана
Кто имеет право на бесплатную диспансеризацию?
Диспансеризация проводится бесплатно для взрослых граждан, с 21 года до 90 лет, каждые три года.
Ветеран Башкортостана
Изображение к странице «К здоровому образу жизни приведет взаимодействие» - Кумертауское время
К здоровому образу жизни приведет взаимодействие
За круглым столом малого зала городской администрации встретились члены комиссии по предупреждению распространения ВИЧ-инфекции, борьбе с пьянством и пропаганде здорового образа жизни.
Кумертауское время
гроза - Стерлитамакский рабочий
МЧС напоминает
О поведении во время грозы Находясь у водоёма, следует отойти от берега, нельзя прятаться в пойменных кустах, лучше спуститься с возвышенного места в низину.
Стерлитамакский рабочий
Как обеспечить безопасность детей дома - Администрация гор.округа УфаЕжегодно в летний период в больницы поступают дети, которые выпали из окна с противомоскитной сеткой.
22.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Уфимском районе насмерть сбили женщину - 1073365002 | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанИнцидент произошел минувшей ночью на трассе Уфа-Самара. Наезд на 42-летнюю уфимку совершил 29-летний житель Воронежской области за рулём «BMW».
22.08.2017 ГТРК Башкортостан
vehi - Стерлитамакский рабочийВ дежурную часть обратилась сотрудница одного из магазинов. Она сообщила о краже одежды – в торговую точку зашла девушка, которая, осматривая размещённый на стеллажах товар,
22.08.2017 Стерлитамакский рабочий
суд - Стерлитамакский рабочий
Пострадал на батуте
Прокуратура города поддержала исковые требования местного жителя о выплате компенсации морального вреда за травму.
Стерлитамакский рабочий
Криминальная Уфа. Наглый убийца - Уфимский Журнал
Криминальная Уфа. Наглый убийца
После совершения тяжкого преступления Логинов скрылся из города. Продемонстрировав душу дьявола, способного убить кого угодно, Логинов оказался еще и наглым преступником.
Уфимский Журнал
Каким будет рассвет— зависит от нас
В преддверии нового учебного года в объединении клубов для детей и подростков «Космос» вновь вспомнили трагедию в Беслане, где от рук террористов погибли сотни детей.
Газета Победа
Экомобиль соберет ртутьсодержащие отходы по северо-востоку Башкирии - БашинформУФА, 22 авг 2017. /ИА «Башинформ», Гульфия Акулова/. 22-23 августа экомобиль ГУП «Табигат» РБ, предназначенный для сбора ртутьсодержащих изделий, посетит северо-восточные районы республики.
22.08.2017 Башинформ
marafon - Стерлитамакский рабочийСимфония праздника В минувшую пятницу на площади перед кинотеатром «Салават» собрался народ от мала до велика: совсем юные мамочки с колясками, бабушки с внуками, отцы семейств с чадами и домочадцами.
22.08.2017 Стерлитамакский рабочий
kniga - Стерлитамакский рабочийСовсем другая история В школе мы изучали Куликовскую битву, в которой Мамай потерпел сокрушительное поражение от московского князя Дмитрия Донского.
22.08.2017 Стерлитамакский рабочий
deti - Стерлитамакский рабочий
Образование на современные рельсы
В Уфе определили педагогические задачи на предстоящий учебный год Традиционный августовский педсовет состоялся в минувшую субботу в столице республики.
Стерлитамакский рабочий
nachalnik - Стерлитамакский рабочий
Безопасная дорога для всех и каждого
Начальник ГИБДД РБ ответил на вопросы горожан  и журналистов Выходя из дома, все мы автоматически становимся участниками дорожного движения.
Стерлитамакский рабочий
Guliver - Стерлитамакский рабочий
Дети и Гулливер
В централизованной библиотечной системе отметили 350 лет со дня рождения выдающегося англо-ирландского поэта, сатирика и публициста Джонатана Свифта.
Стерлитамакский рабочий
Интрига этого телесезона, кто покажет футбольные матчи "Уфы", которые совпадают по времени с хоккейными встречами ХК "Салават Юлаев" и речь идет не только о домашних, но и выездных поединках.
23.08.2017 ФК Уфа
Башкирский хоккейный клуб "Салават Юлаев" сегодня одолел клуб из Владивостока "Адмирал" со счётом 3:1.
23.08.2017 Спутник ФМ
pilot - Стерлитамакский рабочий
Высший пилотаж над городом
В субботу и воскресенье над площадью перед Дворцом спорта «Стерлитамак-Арена» в безоблачном,
Стерлитамакский рабочий
Чемпион с львиной фамилией - Уфимские Ведомости
Чемпион с львиной фамилией
…Финальный поединок. Огромный зал в Лос-Анджелесе замер в напряжении: еще секунда, и он взорвется овациями.
Уфимские Ведомости
Galstynn - Стерлитамакский рабочий
Карен Галстян – чемпион мира!
Российские дзюдоисты-кадеты вошли в историю как первые чемпионы мира в командном турнире среди смешанных сборных.
Стерлитамакский рабочий
В столице Башкирии прошел автопробег в честь Дня Государственного флага России - БашинформВ столице Башкирии прошел автопробег в честь Дня Государственного флага России Фото: Олег Яровиков В столице Башкирии прошел автопробег в честь Дня Государственного флага России Фото: Олег Яровиков УФА,
22.08.2017 Башинформ
В Уфе рабочий погиб в цистерне с мазутом - БСТТрагедия произошла на станции «Черниковка-Восточная». После прибытия состава с бензовозами 48-летний мужчина забрался в цистерну, чтобы прочистить сток, но поскользнулся и упал в маслянистую жидкость.
21.08.2017 БСТ
В уфимской беседке нашли новорождённого - Уфа1.RuВ дворовой беседке в Орджоникидзевском районе Уфы обнаружили новорождённого младенца.
22.08.2017 Уфа1.Ru
Экомобиль соберет ртутьсодержащие отходы по северо-востоку Башкирии - БашинформУФА, 22 авг 2017. /ИА «Башинформ», Гульфия Акулова/. 22-23 августа экомобиль ГУП «Табигат» РБ, предназначенный для сбора ртутьсодержащих изделий, посетит северо-восточные районы республики.
22.08.2017 Башинформ
Мэрия Уфы создает карту зон ответственности за уборку города - БашинформМэрия Уфы создает карту зон ответственности за уборку города Фото: Олег Яровиков Мэрия Уфы создает карту зон ответственности за уборку города Фото: Олег Яровиков УФА, 22 авг 2017.
22.08.2017 Башинформ