Как обойтись без лекарств?

Фото: vedomosti102.ru
Осень - пора простудных заболеваний. Как избежать гриппа и ОРВИ - наш разговор с врачом аллергологом-иммунологом РКБ им. Куватова, кандидатом медицинских наук Альфиром Фаюршиным.
- На что нужно обращать внимание для профилактики гриппа и ОРВИ?

- В первую очередь следует привиться. А чтобы реже болеть, употребляйте продукты, богатые антиоксидантами и витамином С, тогда вполне можно обойтись без лекарств и препаратов. Они есть в овощах, фруктах, специях, отрубях, бобовых. Пейте зеленый чай с имбирем, приобретите в аптеке настойку лимонника, элеутерококка, эхинацеи. Возьмите сухое сырье и, следуя рекомендации, сами приготовьте питье, если спирт вам противопоказан. Рекомендую очень эффективное средство - прополис. Этот продукт пчеловодства можно приобрести на медовых ярмарках и, приготовив прополисное молочко или масло, употреблять в течение месяца.
Не стоит пренебрегать утренней зарядкой и контрастным душем. Несмотря на то, что все мы торопимся утром на работу, постарайтесь встать пораньше и потратить на это минут 15.

- Как вы относитесь к вегетарианству?
- Мы проживаем в достаточно суровых климатических условиях. Если, скажем, южане могут изредка включать в свой рацион мясо, то нам зимой, проще говоря, чтобы не замерзнуть, необходимо значительное его количество. Собственно, для нормального функционирования организма в любое время года необходимы белки. При их расщеплении образуется строительный материал для иммунной системы. Вегетарианцы, по нашим наблюдениям, более подвержены простуде и бронхо легочным заболеваниям. Чтобы поддержать нормальный энергетический обмен, они волей-неволей употребляют больше углеводов, однако равноценной замены не происходит. Безусловно, не стоит пренебрегать мясом в холода, но и налегать на него чрезмерно не следует. Все должно быть в умеренном количестве. Мясоедам настоятельно рекомендую делать разгрузочные дни, хотя бы раз в неделю употреблять рыбу и морепродукты. Недаром в свое время в заводских и студенческих столовых устраивали «рыбный день».
- Стоит ли употреблять сало?
- Если нет проблем с желудком, печенью и поджелудочной железой, несомненно. Оно очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Бытует мнение, что сало есть не что иное, как повышенный холестерин, но это не так. Опасны трансжиры, которые содержатся в маргарине, без которого не обходится ни одно кондитерское изделие. А натуральное сало способствует выработке «правильного» холестерина. Липопротеины высокой плотности способны чистить сосуды от скапливающихся на их поверхности жировых отложений, благодаря им наши сосуды эластичны. Также они обладают противовоспалительными свойствами.

Ирина ЕВГЕНЬЕВА.
 
По теме
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан  в городе Сибай, Баймакском, Зианчуринском, Зилаирском,  Хайбуллинском районах разъясняет: что такое грипп и какова его опасность? - Администрации г. о. Сибай Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек.
09.10.2018
 
Как защитить себя от гриппа и простуды? - Администрация городского округа Уфа Самое эффективное средство в профилактике гриппа —вакцинация. Профилактические мероприятия в первую очередь должны быть направлены на повышение защитных сил организма.
21.10.2018 Администрация городского округа Уфа
nsenchukova_official - Комсомольская правда Уфа Сначала странное пятно заметили на ноге у Натальи Сенчуковой, а через несколько лет такое же высыпание появилось на лице у Виктора Рыбина Екатерина БЕЛОКОНОВА Лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин и его жена,
20.10.2018 Комсомольская правда Уфа
В работе краеведа порой огромную роль играет его величество случай. Сколько раз так бывало: случайная встреча, разговор на отвлечённую тему выводили на уникальные снимки и документы из истории города.
18.10.2018 Стерлитамакский рабочий
Внимание, мошенники! - Администрация городского округа Уфа Если к вам стучатся в дверь незнакомые люди, предлагают проверить исправность сантехнических приборов, а затем предлагают купить различные приборы, будьте уверены - это мошенники.
21.10.2018 Администрация городского округа Уфа
Росляков состоял в соцсетях в тематических группах, посвященных событиям в школе «Колумбайн». В день трагедии в керченском колледже Росляков оделся, как один из американскмх стрелков в школе "Колумбайн" - Комсомольская правда Уфа Парень вошел в учебное заведение со двора, вход никем не охранялся [видео 18+] Анастасия КУРДЮКОВА Появилось видео, на котором керченский стрелок Владислав Росляков устроил взрыв в политехническом колледже,
21.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Через 2 недели после смерти тело могут оформить как невостребованное Анастасия КУРДЮКОВА Родители Влада Рослякова, устроившего бойню в Керченском политехническом колледже , до сих пор не забрали тело сына из морга.
20.10.2018 Комсомольская правда Уфа
На торжества приехали гости из разных стран мира. Павел КРАЙНОВ Сегодня, 20 октября, свой 99-й день отмечает народный поэт Башкирии, легендарный писатель, участник Великой Отечественной войны Мустай Карим .
20.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Бывший муж актрисы Игорь Ливанов рассказал, как нашел в комнате погибшего Андрея десятки дипломов запрещенной в России церкви Ирина СУХАНОВА Актер Игорь Ливанов в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека» расска
19.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Накануне концерта музыканты устроили себе экскурсию по исторической части города и сфотографировались на фоне одной из местных достопримечательностей - фонтана «Семь девушек» [фото, видео].
19.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Прямая трансляция матча «Агидель» – «СКСО» - ХК Салават Юлаев Уважаемые болельщики и любители хоккея! Предлагаем Вашему вниманию прямую видеотрансляцию матча чемпионата ЖХЛ сезона 2018/19 между «Агиделью» и «Сборной командой Свердловской области».
21.10.2018 ХК Салават Юлаев
«Уфа-2» - «Челябинск» - День матча! - ФК Уфа Сегодня, 21 октября, «Уфа-2» в матче 15-го тура «ОЛИМП-Первенства России по футболу среди команд клубов ПФЛ» [Второй дивизион группа «Урал - Приволжье»] принимает ФК «Челябинск».
21.10.2018 ФК Уфа
Гостей от поражения несколько раз спас вратарь Коновалов - 0:0 Рустам МАКСЮТОВ «Уфа», погрязшая после десяти туров чемпионата в зоне вылета, очень рассчитывала на победу в этом матче.
20.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Футболисты содержатся вместе с обычными уголовниками Анастасия ВАРДАНЯН Оскандалившиеся футболисты Александр Кокорин и Павел Мамаев в пятницу, 19 октября, были переведены из карантинной зоны в обычные камеры СИЗО.
20.10.2018 Комсомольская правда Уфа
Рабочая поездка в Белебеевский район - Президент Республики Башкортостан 21 октября в ходе рабочей поездки в Белебеевский район врио Главы Башкортостана Радий Хабиров посетил социальные и инфраструктурные объекты, обсудил с руководством муниципалитета перспективы развития территории.
21.10.2018 Президент Республики Башкортостан
В Модельной библиотеке № 10 прошел вечер-портрет «Поэт, Башкирию воспевший» - Администрация городского округа Уфа В преддверии 100-летия со дня рождения народного поэта Башкортостана Мустая Карима Модельная библиотека № 10 провела вечер-портрет «Поэт, Башкирию воспевший» – для студентов Башкирского хореографического колледжа им.
21.10.2018 Администрация городского округа Уфа