Всемирный день борьбы против диабета

я11 января 1922 года Бантинг и Бест впервые сделали инъекцию инсулина подростку, страдающему сахарным диабетом. Началась эра инсулинотерапии – его открытие явилось значительным достижением медицины ХХ столетия и было удостоено Нобелевской премии в 1923 году.         Сахарный диабет входит в тройку заболеваний (атеросклероз, рак и сахарный диабет), наиболее часто приводящих из-за осложнений (инфаркты, инсульты, слепота, гангрены конечностей) к инвалидизации населения и смерти. На сегодняшний день во всём мире зарегистрировано около 200 млн. случаев. При этом заболеваемость ежегодно увеличивается во всех странах на 5-7%, а каждые 12-15 лет - удваивается. Различают сахарный диабет 1 типа или инсулинозависимый и сахарный диабет 2 типа или инсулиннезависимый. К сожалению, для предупреждения сахарного диабета 1 типа профилактических мер нет. Однако диабет 2 типа можно предотвратить или задержать его наступление у тех, кто имеет повышенный риск развития этого заболевания. Это и малоподвижный образ жизни, и употребление большого количества «плохих» углеводов, которые приводят к избыточному весу и ожирению. А ожирение является тем фактором риска, при котором возникает диабет 2 типа. Если вы входите в группу риска и в вашем роду был диабет, то его профилактика должна начинаться уже с детства.

Профилактика диабета

1. Во что бы то ни стало снизить вес путём изменения диеты;

2. Увеличить двигательную активность;

3. Избавиться от вредных привычек, если они у вас есть (курение, алкоголь);

Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

ЧТО НУЖНО ИЗМЕНИТЬ В ПИТАНИИ

• Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, пиво.

• Употребляйте продукты со сложными углеводами. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби.

• Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).

• Отдавайте предпочтение постному мясу, а с птицы удаляйте кожу.

• Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными

Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки. Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай - зелёным. Обязательным является приём витамина С, Д, витаминов группы В, хрома и цинка. Нужно питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно. Не голодайте, так как при голоде понижается сахар в крови. Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание. Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.   Не ешьте для поднятия настроения. Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите. При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном. Употребляйте продукты в отварном или печеном виде. Для профилактики диабета можно использовать лекарственные растения, обладающие сахароснижающим эффектом: гарциния, ягоды черники, рябины, бузины, лопух, корень девясила, женьшеня, листья грецкого ореха, лесная земляника и др.

ЧТО НУЖНО ИЗМЕНИТЬ В ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

• Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь;

• Вести активный образ   и здоровый жизни;

• Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови, уровнем артериального давления, холестерина.

• Следить за индексом массы тела (ИМТ). Он рассчитывается таким образом: вес в кг. разделить на рост в метрах в квадрате. Например, вес 84 кг, рост 1м. 64см.

84/1,642 = 84/2,69 = 31,2

МТ меньше 18,5 — дефицит веса — возможно, это диабет 1 типа.

ИМТ 18,5 — 24,9 — идеальный вес.

ИМТ 25 – 29,9 – избыточный вес.

ИМТ 30,0 — 34,9 — Ожирение I степени

ИМТ 35,0 — 39,9 — Ожирение II степени

ИМТ больше 40 — Ожирение III степени

В нашем случае 31,2 — ожирение I степени. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!

• Уметь принимать стрессы;

• Находить время для отдыха.

В ГБУЗ РБ БСМП г. Уфа в преддверии действа по клиническим отделениям было прочитано 7 лекций, проведено 10 бесед. 10.11.2016 года состоялась встреча с пациентами, аудитория составила более 25 человек. С презентацией «Сахарный диабет – эпидемия 21 века» выступила врач-эндокринолог стационара Э.В. Галина. Пациенты с большим интересом задавали вопросы о лечении, профилактике этого заболевания. В завершение участники встречи получили рекомендации по ведению ЗОЖ и методическую литературу о рациональном питании при диабете.

Презентация "Сахарный диабет – эпидемия XXI века"

  • Памятка для населения "Диета при сахарном диабете I типа "
  • Памятка для населения "Диета при сахарном диабете II типа "
  •  
    По теме
    На улице дождь и снег, а в роддоме ГКПЦ г. Уфы уютно и душевно проходит "Творческий час" для будущих мам с акушеркой Эльвирой Талгатовной.
    «Здоровый кишечник — это крепкий иммунитет, высокая продуктивность и вообще — хорошее настроение, блеск в глазах и здоровый цвет лица.
    В народе бытует немало мифов о наркотиках и наркоманах, вроде «от одного раза зависимым не станешь», «трава – не наркотик» или «многие известные люди принимают наркотики – и создают шедевры».
    Под Уфой произошло крупное ДТП: столкнулись десять машин, половина из них — фуры - Сетевое издание Республика Башкортостан В эти минуты на трассе М-5 в Уфимском районе работают сотрудники МЧС России и Госкомитета РБ по ЧС, и ГИБДД, и скорой помощи… Под Уфой произошло крупное ДТП: столкнулись десять машин,
    Сетевое издание Республика Башкортостан
    Совет по качеству - ГБУЗ РБ ГКБ №13 28 марта в ГБУЗ РБ ГКБ № 13 г. Уфа состоялся 34 Совет по качеству.  Понятие «качество» многогранно.
    ГБУЗ РБ ГКБ №13
    В Уфе пройдет совещание по борьбе с онкологическими заболеваниями - Красное Знамя Как сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Башкортостана, 29 марта в Уфе пройдет совещание «Борьба с онкологическими заболеваниями в Республике Башкортостан: диагностика, лечение, маршрутизация».
    Красное Знамя