Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чтоб не «барахлил мотор»

Чтоб не «барахлил мотор» - Администрация гор.округа Уфа
Фото: ufacity.info

Разговор в «маршрутке»:

- Муж попал в больницу, - печально поделилась пожилая женщина.

- А что случилось? Инфаркт, инсульт? – заволновалась знакомая. – Надо и своему сказать – пусть проверится!

Не прибегая к статистике, каждый из нас знает, что на первых позициях по смертности в стране находятся заболевания сердца. С вопросом – как не допустить такого, мы обратились к врачу медицинской профилактики поликлиники № 50 Валентине Крикуновой.

- Диспансеризация. Ведь мужчины порой заботятся о своем автомобиле больше, чем о себе. Регулярно проходят техосмотр, если что-то не так «застучит» - сразу же к слесарю. К себе же отношение другое. Чувствует, как они говорят, что «мотор забарахлил», - терпит, ждет, может, само пройдет. Если бы люди своевременно обращались к врачу, картина была иной.

- И здоровый образ жизни?

- Безусловно. Уже и набило оскомину, но гиподинамия продолжает оставаться одним из тревожных факторов. Хотя есть и заметные подвижки: вижу, как в сквере имени 50-летия Победы пожилые люди занимаются скандинавской ходьбой, а молодежь – бегом. Как на улицах заметно прибавилось велосипедистов.

- Еще и необходимо бороться с лишним весом, ведь это тоже нагрузка на сердце?

- В зону риска попадают люди, страдающие ожирением, повышенным уровнем глюкозы в крови, давлением на верхней границе нормы. Своевременное обращение к специалистам может переменить ситуацию, ведь набирают вес не только любители покушать. Для начала необходимо понять, откуда же берутся «лишние килограммы». Это – не что иное, как излишняя энергия, «аккумулированная» телом про запас. Такое происходит в том случае, если организм находится в состоянии покоя. Однако при наступлении стресса режим синтеза меняется на более активный. И даже в данном случае складки уходят не всегда. Так, небольшую их часть составляет углевод гликоген, являющийся источником энергии для мышц. К примеру, вы съедаете бутерброд и ложитесь на диван. Из пищи организм получает примерно 140 килокалорий. Поскольку никаких нагрузок нет, они будут потрачены только на расщепление хлеба, плюс - поддержку функций дыхания и кровообращения. Оставшаяся же часть просто уйдет в «жировое депо». А если же вы отправитесь на легкую прогулку – все придет в норму.

  Чтобы держать шкалу калорийности под контролем, стоит помнить несколько основных правил.

1. Чем выше масса тела, тем больше энергии ему требуется. Но при этом не стоит перегибать палку.

2. Чем старше человек, тем больше нарушается гормональный баланс, что влияет на общее состояние здоровья.

3. Процессы как питания, так и худения для мужчин и женщин протекают не одинаково. Представители сильного пола, как правило, едят больше, но и сжигают калории быстрее.

Между тем лечение метаболического синдрома вполне доступно. Но, наряду с лекарственной терапией, это требует серьезного изменения образа жизни. Начав правильно питаться и применять физические нагрузки (в разумных пределах), вы должны будете попрощаться и с вредными привычками. В противном случае никакие препараты не возымеют действия.

- Что полезно сердцу?

- Ешьте морскую рыбу, она богата йодом, фосфором, Омегой 3. Многие злаки несут большую ценность для правильной его работы, помогая очистить сосуды, улучшить кровообращение. Чечевица и красная фасоль содержат полезный калий, растительный белок, клетчатку, флавоноиды. Свежие овощи, фрукты полезны для всех систем организма. И главное – помните: движение – есть жизнь.

 


Повысить эффективность налогообложения недвижимого имущества позволит дополнительное соглашение о взаимодействии и информационном обмене, подписанное между Налоговой службой и Росреестром.
20.09.2017 УФНС Республики Башкортостан
Подвиг Станислава Петрова был засекречен двадцать лет. - Комсомольская правда УфаУшел из жизни один из главных героев холодной войны Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr 77-летний подполковник Советской армии Станислав Петров ушел из жизни у себя дома в подмосковном Фрязино еще 19 мая.
20.09.2017 Комсомольская правда Уфа
Thumb a40818aebb481b6d 320 - Rb7.RuНакануне в Башкирии в отдел полиции Белебея обратился 41-летний местный житель.
19.09.2017 Rb7.Ru
Накануне в Башкирии в отдел полиции Белебея обратился 41-летний местный житель.
19.09.2017 Спутник ФМ
Администрация города публикует основные макроэкономические показатели социально-экономического развития городского округа г.Стерлитамак Республики Башкортостан за январь-август 2017 года.
19.09.2017 SterlitamakCity.Ru
Под Уфой поезд протаранил легковушку  | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанСерьезное ДТП произошло на ж/д переезде в Зинино. По словам очевидцев, поезд протаранил Renault Fluence.
19.09.2017 ГТРК Башкортостан
JPG Файл - МВД РБЗа минувшие сутки, 18 сентября 2017 года, на дорогах республики зарегистрировано восемнадцать дорожно-транспортных происшествий, в которых один человек погиб и двадцать четыре получили травмы.
19.09.2017 МВД РБ
JPG Файл - МВД РБВ частном секторе Калининского района г.Уфы полицейская немецкая овчарка по кличке «Эсферо Норд Шторм» или коротко «Федя», как зовут ее на службе, помогла задержать подозреваемого в совершении кражи из садового дома.
19.09.2017 МВД РБ
В Мелеузе сотрудник ЖЭУ предстанет перед судом - Уфимские Вести
В Мелеузе сотрудник ЖЭУ предстанет перед судом
Мастер жилищно-эксплуатационного участка (ЖЭУ) города Мелеуз (Башкортостан) понесет ответственность за травму, которую получил 11-летний ребенок.
Уфимские Вести
К счастью, салон автобуса был пустой - Комсомольская правда Уфа
Стали известны подробности обеих аварий на железнодорожных путях в Уфе
В одной из них погибла женщина Эльвина АПАРИНА true_kpru 18 и 19 сентября на территории Уфы произошло сразу два ДТП на железнодорожных путях.
Комсомольская правда Уфа
В уфимском торговом центре обнаружили санкционные сыры - Уфимские Вести
В уфимском торговом центре обнаружили санкционные сыры
Популярные импортные сыры в количестве 13 килограммов конфискованы и уничтожены, как того требует отечественное законодательство.
Уфимские Вести
В Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы - БашинформВ Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы Фото: Георгий Шишкин В Театральную ночь в Уфе ожили Призраки оперы Фото: Георгий Шишкин УФА, 19 сен 2017.
20.09.2017 Башинформ
В Уфе в Год экологии открывается уникальная фотовыставка насекомых - БашинформУФА, 20 сен 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/.
20.09.2017 Башинформ
Митинг в защиту башкирского языка в Уфе стал самым массовым за последние годы - ProUfu.RuВопрос изучения башкирского языка из образовательной и культурно-лингвистической сферы прочно перешел в политическую плоскость.
18.09.2017 ProUfu.Ru
kulikov - Стерлитамакский рабочий
Безграничные возможности
Коррекционные школы получили сертификаты на спортинвентарь Стерлитамакская коррекционная школа № 25 на днях принимала необычных гостей:
Стерлитамакский рабочий
pobeda - Стерлитамакский рабочий
Конкурс-опрос фотосессии “А НА ДУШЕ МОЕЙ ТЕПЛО! “
Друзья, в четверг состоялась наша фотосессия “А НА ДУШЕ МОЕЙ ТЕПЛО!” в рамках проекта “Лица города”.
Стерлитамакский рабочий
Церемонию вел телеведущий Стивен Кольбер. Фото: REUTERS - Комсомольская правда Уфа
«Эмми-2017»: с Трампа начали, Трампом кончили
Престижная телевизионная премия «Эмми-2017» стала самой предсказуемой за всю историю [фото,
Комсомольская правда Уфа
«Салават Юлаев» примет череповецкую «Северсталь» - Башинформ«Салават Юлаев» примет череповецкую «Северсталь» Фото: Олег Яровиков «Салават Юлаев» примет череповецкую «Северсталь» Фото: Олег Яровиков УФА, 18 сен 2017.
18.09.2017 Башинформ
Молодые шахматисты Башкирии достойно выступили на чемпионате Европы - Министерство молодежной политики и спорта РБВ румынском городе Мамае завершился юношеский чемпионат Европы по шахматам.
18.09.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
Поражение в Санкт-Петербурге - ФК Уфа18 сентября в матче 10-го тура РОСГОССТРАХ Чемпионата России Футбольный клуб «Уфа» встретился с ФК «Зенит».
19.09.2017 ФК Уфа
"Все бегут, бегут, бегут, бегут..." - Вечерняя Уфа
"Все бегут, бегут, бегут, бегут..."
Думается, эти строчки в минувшее воскресенье вспомнил не я один. Повод был.
Вечерняя Уфа
Отличная погода – отличные результаты - Уфимские Ведомости
Отличная погода – отличные результаты
В атмосферу спортивного праздника, развернувшегося на площади перед лайфстайл центром «Башкирия», мог окунуться каждый.
Уфимские Ведомости
Первый капитан «Союза» - Уфимские Ведомости
Первый капитан «Союза»
Его имя носят проспекты, кварталы и школы в разных уголках страны, в его честь были названы даже вулкан на Камчатке и кратер на Луне.
Уфимские Ведомости
Уфимцы не могут вылететь в Анталью из-за неисправного самолета - БашинформУфимцы не могут вылететь в Анталью из-за неисправного самолета Фото: Олег Яровиков Уфимцы не могут вылететь в Анталью из-за неисправного самолета Фото: Олег Яровиков УФА, 19 сен 2017.
19.09.2017 Башинформ
В Уфе иномарка протаранила легковушку: 6 человек пострадали - Уфа1.RuМинувшей ночью, в северной части Уфы, на улице Невского недалеко от перекрёстка с ул.
19.09.2017 Уфа1.Ru
Ирек Ялалов: «Нет поводов для паники, все сообщения о бомбах ложные» - Уфа1.RuУфу, как и многие другие города России, накрыла волна звонков с угрозами взрывов.
19.09.2017 Уфа1.Ru
Под Уфой поезд протаранил легковушку  | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанСерьезное ДТП произошло на ж/д переезде в Зинино. По словам очевидцев, поезд протаранил Renault Fluence.
19.09.2017 ГТРК Башкортостан
В Калининском районе появились два новых арт-объекта - Администрация гор.округа УфаК радости малышей и взрослых в парке культуры и отдыха «Первомайский» появились новые малые архитектурные формы.
19.09.2017 Администрация гор.округа Уфа