Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чтоб не «барахлил мотор»

Чтоб не «барахлил мотор» - Администрация гор.округа Уфа
Фото: ufacity.info

Разговор в «маршрутке»:

- Муж попал в больницу, - печально поделилась пожилая женщина.

- А что случилось? Инфаркт, инсульт? – заволновалась знакомая. – Надо и своему сказать – пусть проверится!

Не прибегая к статистике, каждый из нас знает, что на первых позициях по смертности в стране находятся заболевания сердца. С вопросом – как не допустить такого, мы обратились к врачу медицинской профилактики поликлиники № 50 Валентине Крикуновой.

- Диспансеризация. Ведь мужчины порой заботятся о своем автомобиле больше, чем о себе. Регулярно проходят техосмотр, если что-то не так «застучит» - сразу же к слесарю. К себе же отношение другое. Чувствует, как они говорят, что «мотор забарахлил», - терпит, ждет, может, само пройдет. Если бы люди своевременно обращались к врачу, картина была иной.

- И здоровый образ жизни?

- Безусловно. Уже и набило оскомину, но гиподинамия продолжает оставаться одним из тревожных факторов. Хотя есть и заметные подвижки: вижу, как в сквере имени 50-летия Победы пожилые люди занимаются скандинавской ходьбой, а молодежь – бегом. Как на улицах заметно прибавилось велосипедистов.

- Еще и необходимо бороться с лишним весом, ведь это тоже нагрузка на сердце?

- В зону риска попадают люди, страдающие ожирением, повышенным уровнем глюкозы в крови, давлением на верхней границе нормы. Своевременное обращение к специалистам может переменить ситуацию, ведь набирают вес не только любители покушать. Для начала необходимо понять, откуда же берутся «лишние килограммы». Это – не что иное, как излишняя энергия, «аккумулированная» телом про запас. Такое происходит в том случае, если организм находится в состоянии покоя. Однако при наступлении стресса режим синтеза меняется на более активный. И даже в данном случае складки уходят не всегда. Так, небольшую их часть составляет углевод гликоген, являющийся источником энергии для мышц. К примеру, вы съедаете бутерброд и ложитесь на диван. Из пищи организм получает примерно 140 килокалорий. Поскольку никаких нагрузок нет, они будут потрачены только на расщепление хлеба, плюс - поддержку функций дыхания и кровообращения. Оставшаяся же часть просто уйдет в «жировое депо». А если же вы отправитесь на легкую прогулку – все придет в норму.

  Чтобы держать шкалу калорийности под контролем, стоит помнить несколько основных правил.

1. Чем выше масса тела, тем больше энергии ему требуется. Но при этом не стоит перегибать палку.

2. Чем старше человек, тем больше нарушается гормональный баланс, что влияет на общее состояние здоровья.

3. Процессы как питания, так и худения для мужчин и женщин протекают не одинаково. Представители сильного пола, как правило, едят больше, но и сжигают калории быстрее.

Между тем лечение метаболического синдрома вполне доступно. Но, наряду с лекарственной терапией, это требует серьезного изменения образа жизни. Начав правильно питаться и применять физические нагрузки (в разумных пределах), вы должны будете попрощаться и с вредными привычками. В противном случае никакие препараты не возымеют действия.

- Что полезно сердцу?

- Ешьте морскую рыбу, она богата йодом, фосфором, Омегой 3. Многие злаки несут большую ценность для правильной его работы, помогая очистить сосуды, улучшить кровообращение. Чечевица и красная фасоль содержат полезный калий, растительный белок, клетчатку, флавоноиды. Свежие овощи, фрукты полезны для всех систем организма. И главное – помните: движение – есть жизнь.

 


Thumb 5fbfc9d79162d577a0b75a2f12332d04 - Rb7.RuПокупателей и съёмочную группу выгнали из аптеки. Причиной тому стала ошибка фармацевта.
20.01.2018 Rb7.Ru
Пожилой уфимке продали лекарства, не соответствующе рецепту - БСТПокупателей и съёмочную группу выгнали из аптеки. Причиной тому стала ошибка фармацевта.
20.01.2018 БСТ
Thumb preview 1024262739 - Rb7.RuБольшегруз протаранил остановочный пункт неподалеку от села Кандры в Туймазинском районе Республики Башкортостан, инцидент произошел в минувшую пятницу, 19 января.
20.01.2018 Rb7.Ru
Анонс городских мероприятий с 22 по 28 января 2018 года - Администрации г. о. Сибай0 На следующей неделе подведут итоги минувшего года работники образования и здравоохранения.
20.01.2018 Администрации г. о. Сибай
В Уфе владельца памятника «Пивоваренный завод Фон-Вакано» обязали восстановить его первоначальный облик - БашинформВ Уфе владельца памятника «Пивоваренный завод Фон-Вакано» обязали восстановить его первоначальный облик Фото:
20.01.2018 Башинформ
Многодетная семья из-за пожара осталась без крыши над головой. ЧП произошло в деревне Романовка Мелеузовского района.
20.01.2018 ГТРК Башкортостан
Михаил – из благополучной семьи, сын крупного предпринимателя. Увлекался оружием и был фанатом Колумбайна - Комсомольская правда УфаЧто толкает подростков убивать своих же сверстников? Вспоминаем самые громкие нападения в России и других стран мира за последние 20 лет [видео] Анна УДОВИДЧЕНКО В России за одну неделю случилось сразу две трагедии,
20.01.2018 Комсомольская правда Уфа
Три человека пострадали в ДТП с пассажирским автобусом в Уфе   - 1765540242 | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанАвария с участием пассажирского транспорта произошла сегодня днем, 20 января, на Проспекте Октября, сообщает «Дорожный патруль Уфа».
20.01.2018 ГТРК Башкортостан
Нападение на школу в Бурятии: подростка быстро задержали Фото: МВД республики Бурятия - Комсомольская правда Уфа
Пермские и бурятские подростки нападали на школы в футболках убийц из «Колумбайна»
На одежде вооруженных тинэйджеров обнаружилась та же надпись, что и у Эрика Харриса и Дилана Клиболда в 1999 году [фото, видео] Дмитрий НИСИФОРОВ Связана ли между собой череда нападений подростков на школы?
Комсомольская правда Уфа
askar_aktileu - Комсомольская правда Уфа
Более 50 человек погибли при возгорании автобуса в Казахстане
Выжить удалось лишь пятерым пассажирам, остальные люди сгорели [видео] Екатерина БЕЛОКОНОВА В Актюбинской области Казахстана в результате возгорания рейсового автобуса погибли 52 человека.
Комсомольская правда Уфа
Фото: соцсети - Комсомольская правда Уфа
В Уфе пропала студентка Гузель Газетдинова: что известно
В Уфе бесследно пропала студентка БГМУ Гузель Газетдинова: последние новости Павел КРАЙНОВ В Уфе продолжаются поиски Гузель Газетдиновой.
Комсомольская правда Уфа
В Уфе прошёл отчётный концерт популярной танцевальной студии - БСТОт хип-хопа с джаз-фанка. На сцене были представлены все современные направления хореографии.
20.01.2018 БСТ
В Уфе открывается выставка картин «От Большой Казанской …» - БашинформВ Уфе открывается выставка картин «От Большой Казанской …» Фото: Panoramio В Уфе открывается выставка картин «От Большой Казанской …» Фото: Panoramio УФА, 19 янв 2018.
20.01.2018 Башинформ
В Кушнаренковском историко-краеведческом музее прошел «День дарения» - Единая РоссияВ Кушнаренковском историко-краеведческом музее прошел «День дарения». Как сообщили в местном отделении «Единой России», все желающие могли  принести с собой любой экспонат и оставить его.
20.01.2018 Единая Россия
krej - Стерлитамакский рабочий
На иордани
Решимости придаёт искренняя вера 19 января православные христиане отмечают двунадесятый праздник – Крещение Господне.
Стерлитамакский рабочий
Притча возвращается на сцену - Уфимские Ведомости
Притча возвращается на сцену
- Ты петлю на меня накинь да задави... - Вообще-то не петлю, а петлю, - перебивает Азата Маликова худрук Молодежного театра Мусалим Кульбаев.
Уфимские Ведомости
nagrada - Стерлитамакский рабочий
На радость всем соседям
Определены победители конкурса по благоустройству Вероятно, капризы природы стали причиной того, что участников ежегодного конкурса «Новогодний Стерлитамак», который проводится для жителей отдалённых территорий,
Стерлитамакский рабочий
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда УфаПервое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
21.01.2018 Комсомольская правда Уфа
Николай Прохоркин: Секрет успеха «СКА» в хорошем подборе игроков - Tdnu.RuToDay News Ufa ХК «СКА» на домашней площадке разгромил хабаровский «Амур» со счетом 5:0.
21.01.2018 Tdnu.Ru
Зима для октябрьцев – жаркое время года, как бы парадоксально это ни звучало.
21.01.2018 Администрация г. Октябрьский
И стала шайба «Золотой»… - Уфимские Ведомости
И стала шайба «Золотой»…
…Выбивая коньками ледяную крошку, хоккеисты разворачиваются для очередной атаки.
Уфимские Ведомости
Фото: ХК «Салават Юлаев» - Комсомольская правда Уфа
«Салават Юлаев» обыграл ЦСКА и вышел на второе место на Востоке
Победу обеспечили точные броски Лисина и Зубова – 2:1 Рустам МАКСЮТОВ rustam_maksiutov Матч против московского ЦСКА ожидался в Уфе с двойственными чувствами.
Комсомольская правда Уфа
Болельщики пришли поддержать любимую команду Фото: Кирилл ПЕНКИН - Комсомольская правда Уфа
Класс бьет порядок: «Салават Юлаев» уверенно переиграл «Витязь»
Уфимские хоккеисты разобрали по запчастям гостей из Подольска – 4:1 Рустам МАКСЮТОВ rustam_maksiutov «Соскучились!» - главный лейтмотив домашнего матча «Салавата Юлаева» против подольского «Витязя».
Комсомольская правда Уфа
Объявлен конкурс на лучшее освещение реформы ЖКХ - Bashkortostan.RuМинистерство жилищно-коммунального хозяйства Республики Башкортостан с 25 января начинает прием заявок для участия в республиканском конкурсе на организацию лучшего проекта по информационно-пропагандистскому сопровождени
19.01.2018 Bashkortostan.Ru
Три человека пострадали в ДТП с пассажирским автобусом в Уфе   - 1765540242 | ГТРК «Башкортостан» - ГТРК БашкортостанАвария с участием пассажирского транспорта произошла сегодня днем, 20 января, на Проспекте Октября, сообщает «Дорожный патруль Уфа».
20.01.2018 ГТРК Башкортостан
Ночью в Уфе на новом мосту через Белую было организовано реверсивное движение - ProUfu.RuФото мэрии Уфы Минувшей ночью в Уфе дорожные службы приступили к организации реверсивного движения на новом бельском мосту, сообщает мэрия.
19.01.2018 ProUfu.Ru
Православные Башкортостана отметили один из главных православных праздников – Крещение Господне - БСТПорядка 60 тысяч жителей региона совершили священный обряд, в Уфе в прорубь окунулись около 7 тысяч человек.
19.01.2018 БСТ
krej - Стерлитамакский рабочийРешимости придаёт искренняя вера 19 января православные христиане отмечают двунадесятый праздник – Крещение Господне.
19.01.2018 Стерлитамакский рабочий