Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чтоб не «барахлил мотор»

Чтоб не «барахлил мотор» - Администрация гор.округа Уфа
Фото: ufacity.info

Разговор в «маршрутке»:

- Муж попал в больницу, - печально поделилась пожилая женщина.

- А что случилось? Инфаркт, инсульт? – заволновалась знакомая. – Надо и своему сказать – пусть проверится!

Не прибегая к статистике, каждый из нас знает, что на первых позициях по смертности в стране находятся заболевания сердца. С вопросом – как не допустить такого, мы обратились к врачу медицинской профилактики поликлиники № 50 Валентине Крикуновой.

- Диспансеризация. Ведь мужчины порой заботятся о своем автомобиле больше, чем о себе. Регулярно проходят техосмотр, если что-то не так «застучит» - сразу же к слесарю. К себе же отношение другое. Чувствует, как они говорят, что «мотор забарахлил», - терпит, ждет, может, само пройдет. Если бы люди своевременно обращались к врачу, картина была иной.

- И здоровый образ жизни?

- Безусловно. Уже и набило оскомину, но гиподинамия продолжает оставаться одним из тревожных факторов. Хотя есть и заметные подвижки: вижу, как в сквере имени 50-летия Победы пожилые люди занимаются скандинавской ходьбой, а молодежь – бегом. Как на улицах заметно прибавилось велосипедистов.

- Еще и необходимо бороться с лишним весом, ведь это тоже нагрузка на сердце?

- В зону риска попадают люди, страдающие ожирением, повышенным уровнем глюкозы в крови, давлением на верхней границе нормы. Своевременное обращение к специалистам может переменить ситуацию, ведь набирают вес не только любители покушать. Для начала необходимо понять, откуда же берутся «лишние килограммы». Это – не что иное, как излишняя энергия, «аккумулированная» телом про запас. Такое происходит в том случае, если организм находится в состоянии покоя. Однако при наступлении стресса режим синтеза меняется на более активный. И даже в данном случае складки уходят не всегда. Так, небольшую их часть составляет углевод гликоген, являющийся источником энергии для мышц. К примеру, вы съедаете бутерброд и ложитесь на диван. Из пищи организм получает примерно 140 килокалорий. Поскольку никаких нагрузок нет, они будут потрачены только на расщепление хлеба, плюс - поддержку функций дыхания и кровообращения. Оставшаяся же часть просто уйдет в «жировое депо». А если же вы отправитесь на легкую прогулку – все придет в норму.

  Чтобы держать шкалу калорийности под контролем, стоит помнить несколько основных правил.

1. Чем выше масса тела, тем больше энергии ему требуется. Но при этом не стоит перегибать палку.

2. Чем старше человек, тем больше нарушается гормональный баланс, что влияет на общее состояние здоровья.

3. Процессы как питания, так и худения для мужчин и женщин протекают не одинаково. Представители сильного пола, как правило, едят больше, но и сжигают калории быстрее.

Между тем лечение метаболического синдрома вполне доступно. Но, наряду с лекарственной терапией, это требует серьезного изменения образа жизни. Начав правильно питаться и применять физические нагрузки (в разумных пределах), вы должны будете попрощаться и с вредными привычками. В противном случае никакие препараты не возымеют действия.

- Что полезно сердцу?

- Ешьте морскую рыбу, она богата йодом, фосфором, Омегой 3. Многие злаки несут большую ценность для правильной его работы, помогая очистить сосуды, улучшить кровообращение. Чечевица и красная фасоль содержат полезный калий, растительный белок, клетчатку, флавоноиды. Свежие овощи, фрукты полезны для всех систем организма. И главное – помните: движение – есть жизнь.

 


Публичные обсуждения результатов правоприменительной практики Главного управления МЧС России по Республике Башкортостан - ГУ МЧС России по РБНа базе Союза предпринимателей г. Уфы состоялись публичные обсуждения результатов правоприменительной практики Главного управления МЧС России по Республике Башкортостан.
17.08.2017 ГУ МЧС России по РБ
Thumb preview 626027315 - Rb7.RuАналитическое агентство «Автостат» провело исследование российского рынка легковых автомобилей и составило рейтинг наиболее продаваемых иномарок с пробегом по итогам первого полугодия 2017 года.
17.08.2017 Rb7.Ru
Thumb e7b66794d5d55a60f4d2bbe98e7c264e - Rb7.RuДинастии пасечников Башкортостана представили республику на I Всероссийском конкурсе профессионального мастерства в номинации «Лучший пчеловод».
17.08.2017 Rb7.Ru
Thumb df9dcaec25028e3d4db2cefc4871141f - Rb7.RuУ башкирского мёда большой экспортный потенциал, качество которого не вызывает никакого сомнения.
17.08.2017 Rb7.Ru
Ильгиз Шангареев из Ишимбайского района признан лучшим пчеловодом России - Министерство труда и соцзащиты населенияСегодня, 16 августа, в Уфе на площадке Башкирского научно-исследовательского центра по пчеловодству и апитерапии и ипподрома «Акбузат» им.Т.Т.
17.08.2017 Министерство труда и соцзащиты населения
8cf1a7e5a0da55a495e1bd9a84054943.png - Администрация г. ОктябрьскийСтатистика пожаров с гибелью людей в последнее время не радует. Совсем недавно в Башкортостане случилась трагедия.
16.08.2017 Администрация г. Октябрьский
Сотрудниками патрульно-постовой службы полиции задержан ранее неоднократно судимый 22-летний житель Кировского района, подозреваемый в кражах велосипедов.
16.08.2017 МВД РБ
Видео: в Стерлитамаке около ТРЦ "Сити Молл" водитель шестерки на "зебре" сбил девушку - Sterlitamak.RuКак сообщается в стерлитамакских группах автолюбителей, днем 16 августа в Стерлитамаке на перекрестке пр.Октября и улицы Артема произошел наезд на пешехода.
17.08.2017 Sterlitamak.Ru
Закройте окна! - Уфимские Ведомости
Закройте окна!
Трагический случай с годовалым мальчиком произошел в Уфе в конце июля. Ребенок выпал из окна многоквартирного дома по улице Бакалинской.
Уфимские Ведомости
vor - Стерлитамакский рабочий
Осталась без денег
В дежурную часть полиции поступило сообщение от 64-летней местной жительницы.
Стерлитамакский рабочий
ноутбук происшесвтие - Стерлитамакский рабочий
Вернули пустой чемодан
В дежурную часть УМВД России по городу Стерлитамаку обратился мужчина с сообщением о пропаже ноутбука.
Стерлитамакский рабочий
В Уфе московские тенора споют хиты мирового кино - БашинформУФА, 17 авг 2017. /ИА «Башинформ», Лейла Аралбаева/. В Уфу приезжают тенора ведущих московских театров.
17.08.2017 Башинформ
Ансамбль «Мирас» принимает участие в XXII Международном фестивале «Summerfest» в Венгрии - Администрация гор.округа УфаВпервые фольклорный ансамбль песни и танца  «Мирас» принимает участие в одном из престижных фольклорных  фестивалей Европы - XXII Международном фестивале «Summerfest» в Венгрии.
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
Рустэм Хамитов провел личный прием граждан - Президент Республики Башкортостан15 августа в Уфе Глава республики Рустэм Хамитов провёл личный приём граждан, в ходе которого жители Башкортостана обратились с актуальными социальными вопросами.
15.08.2017 Президент Республики Башкортостан
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига - Уфимские Ведомости
От «Туганлыка» до Шимельпфеннига
Ярких премьер, блестящих гастролей - всего этого ждут уфимцы от сентября: наконец-то начинается театральный (и, можно сказать, светский) сезон!
Уфимские Ведомости
parkgagarina - Стерлитамакский рабочий
Показали силу и ловкость
В выходные дни парк культуры и отдыха имени Ю.Гагарина всегда переполнен горожанами.
Стерлитамакский рабочий
fotik - Стерлитамакский рабочий
На наших фотосессиях и солнечно, и весело!
Как стать лицом города? Дорогие читатели, вы, конечно, знаете: мы вас любим.
Стерлитамакский рабочий
Дмитрий Стоцкий в расширенном составе национальной сборной России! - ФК УфаПолузащитник футбольного клуба «Уфа» Дмитрий Стоцкий впервые вызван в национальную сборную России  для участия в учебно-тренировочном сборе, который пройдет в Новогорске (28 августа – 3 сентября),
16.08.2017 ФК Уфа
ХК «Салават Юлаев» в серии буллитов уступил нижнекамскому «Нефтехимику» - Уфа1.RuВо второй соревновательный день на Кубке Республики Башкортостан хоккеисты «Салавата Юлаева» уступили нижнекамскому «Нефтехимику».
17.08.2017 Уфа1.Ru
Арбитру Игорю Федотову за неправильный пенальти на уфимце Игбуне и другие ошибки запретили судить в Премьер-лиге - БашинформАрбитру Игорю Федотову за неправильный пенальти на уфимце Игбуне и другие ошибки запретили судить в Премьер-лиге Фото:
17.08.2017 Башинформ
otkritie - Стерлитамакский рабочий
Подарок физкультурникам
Накануне Дня физкультурника торжественно открылась первая в городе уличная спортивно-тренировочная площадка, на которой разместились 14 универсальных тренажёров.
Стерлитамакский рабочий
komanda - Стерлитамакский рабочий
«Отдушина-Уфа» снова в Стерлитамаке
Приятно было вновь увидеть в Стерлитамаке команду волейбольного клуба «Отдушина-Уфа», состоящую из ветеранов службы безопасности России по Республике Башкортостан,
Стерлитамакский рабочий
За здоровьем—на спортплощадки
Под таким девизом биряне отметили Всероссийский день физкультурника, проводимый в рамках профилактической акции «Спорт против наркотиков».
Газета Победа
В Уфе сегодня состоится ярмарка вакансий сферы образования, здравоохранения и финансовой деятельности - БашинформВ Уфе сегодня состоится ярмарка вакансий сферы образования, здравоохранения и финансовой деятельности Фото: Олег Яровиков В Уфе сегодня состоится ярмарка вакансий сферы образования,
17.08.2017 Башинформ
Детская библиотека №30 приглашает юных читателей на  экологический квест - Администрация гор.округа Уфа22 августа в 12.00 в модельной детской библиотеке №30 (Вологодская, 7) состоится экологический квест «Встречи на зеленой тропинке».
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Уфе открылся первый всероссийский конкурс «Лучший пчеловод» - БашинформВ Уфе открылся первый всероссийский конкурс «Лучший пчеловод» Фото: автор В Уфе открылся первый всероссийский конкурс «Лучший пчеловод» Фото: автор УФА, 16 авг 2017.
16.08.2017 Башинформ
Под вечер в среду, 16 августа, в Стерлитамаке произошло серьезное ДТП. В 17.23 на проспекте Октября, напротив торгового центра «СитиМолл», ВАЗ 2106 сбил девушку.
17.08.2017 Уфа1.Ru
Ансамбль «Мирас» принимает участие в XXII Международном фестивале «Summerfest» в Венгрии - Администрация гор.округа УфаВпервые фольклорный ансамбль песни и танца  «Мирас» принимает участие в одном из престижных фольклорных  фестивалей Европы - XXII Международном фестивале «Summerfest» в Венгрии.
17.08.2017 Администрация гор.округа Уфа