Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чтоб не «барахлил мотор»

Чтоб не «барахлил мотор» - Администрация гор.округа Уфа
Фото: ufacity.info

Разговор в «маршрутке»:

- Муж попал в больницу, - печально поделилась пожилая женщина.

- А что случилось? Инфаркт, инсульт? – заволновалась знакомая. – Надо и своему сказать – пусть проверится!

Не прибегая к статистике, каждый из нас знает, что на первых позициях по смертности в стране находятся заболевания сердца. С вопросом – как не допустить такого, мы обратились к врачу медицинской профилактики поликлиники № 50 Валентине Крикуновой.

- Диспансеризация. Ведь мужчины порой заботятся о своем автомобиле больше, чем о себе. Регулярно проходят техосмотр, если что-то не так «застучит» - сразу же к слесарю. К себе же отношение другое. Чувствует, как они говорят, что «мотор забарахлил», - терпит, ждет, может, само пройдет. Если бы люди своевременно обращались к врачу, картина была иной.

- И здоровый образ жизни?

- Безусловно. Уже и набило оскомину, но гиподинамия продолжает оставаться одним из тревожных факторов. Хотя есть и заметные подвижки: вижу, как в сквере имени 50-летия Победы пожилые люди занимаются скандинавской ходьбой, а молодежь – бегом. Как на улицах заметно прибавилось велосипедистов.

- Еще и необходимо бороться с лишним весом, ведь это тоже нагрузка на сердце?

- В зону риска попадают люди, страдающие ожирением, повышенным уровнем глюкозы в крови, давлением на верхней границе нормы. Своевременное обращение к специалистам может переменить ситуацию, ведь набирают вес не только любители покушать. Для начала необходимо понять, откуда же берутся «лишние килограммы». Это – не что иное, как излишняя энергия, «аккумулированная» телом про запас. Такое происходит в том случае, если организм находится в состоянии покоя. Однако при наступлении стресса режим синтеза меняется на более активный. И даже в данном случае складки уходят не всегда. Так, небольшую их часть составляет углевод гликоген, являющийся источником энергии для мышц. К примеру, вы съедаете бутерброд и ложитесь на диван. Из пищи организм получает примерно 140 килокалорий. Поскольку никаких нагрузок нет, они будут потрачены только на расщепление хлеба, плюс - поддержку функций дыхания и кровообращения. Оставшаяся же часть просто уйдет в «жировое депо». А если же вы отправитесь на легкую прогулку – все придет в норму.

  Чтобы держать шкалу калорийности под контролем, стоит помнить несколько основных правил.

1. Чем выше масса тела, тем больше энергии ему требуется. Но при этом не стоит перегибать палку.

2. Чем старше человек, тем больше нарушается гормональный баланс, что влияет на общее состояние здоровья.

3. Процессы как питания, так и худения для мужчин и женщин протекают не одинаково. Представители сильного пола, как правило, едят больше, но и сжигают калории быстрее.

Между тем лечение метаболического синдрома вполне доступно. Но, наряду с лекарственной терапией, это требует серьезного изменения образа жизни. Начав правильно питаться и применять физические нагрузки (в разумных пределах), вы должны будете попрощаться и с вредными привычками. В противном случае никакие препараты не возымеют действия.

- Что полезно сердцу?

- Ешьте морскую рыбу, она богата йодом, фосфором, Омегой 3. Многие злаки несут большую ценность для правильной его работы, помогая очистить сосуды, улучшить кровообращение. Чечевица и красная фасоль содержат полезный калий, растительный белок, клетчатку, флавоноиды. Свежие овощи, фрукты полезны для всех систем организма. И главное – помните: движение – есть жизнь.

 


В Янаульском районе столкнулись «Опель» и ГАЗ, есть пострадавшие - БСТВ Янаульском районе на 36 километре автодороги Нефтекамск – Янаул произошла авария с участием легкового и грузового автомобилей.
20.11.2017 БСТ
Владельцы дорогостоящих смартфонов столкнулись с проблемами. У многих телефонов начала слезать краска.
20.11.2017 Спутник ФМ
Подведены итоги Республиканского диктанта по немецкому языку 2017 - БГПУ им.М.Акмуллы19 ноября 2017 18 ноября 2017 года в БГПУ им. М. Акмуллы прошел ставший традиционным Республиканский диктант по немецкому языку, проведенный при поддержке Центра развития одаренности школьников БГПУ им.
20.11.2017 БГПУ им.М.Акмуллы
В Башкирии для многодетных семей могут появиться льготы на транспорт - ProUfu.RuФото: nalogiexpert.ru - У нас ведь как: многодетная семья, зарегистрировано пять автомобилей, и все «мерседесы» восьмицилиндровые.
20.11.2017 ProUfu.Ru
В Башкортостане 20 ноября ожидается небольшое потепление - БСТПо республике в понедельник, 20 ноября, прогнозируется облачная погода с прояснениями.
20.11.2017 БСТ
В Уфе в ДТП столкнулись три автомобиля - ProUfu.RuНакануне в Уфе в ДТП попали три автомобиля. Фото группы «Дорожный патруль».
20.11.2017 ProUfu.Ru
bnfKepK-x_8.jpg - Sterlitamak.RuУтром 19 ноября в районе "Михайловка" произошло серьёзное ДТП. По предварительной информации, в районе бывшего магазина "Автомобилист", где Т-образный перекресток ул.Шафиева - ул.23 мая,
20.11.2017 Sterlitamak.Ru
В Уфе пропал 46-летний мужчина, страдающий потерей памяти - Tdnu.Ruсоцсети Пропавший 46-летний мужчина страдает потерей памяти. Как сообщает издание ToDay News Ufa, в минувший вторник, 14 ноября, Зуева Владимира Валентиновича видели возле универмага «Уфа» на проспекте Октября.
20.11.2017 Tdnu.Ru
По предварительной информации, мужчина выстрелил ненароком - Комсомольская правда Уфа
В Башкирии прокурор застрелил судью на охоте
Медики, диагностировав клиническую смерть, госпитализировали пострадавшего,
Комсомольская правда Уфа
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - Комсомольская правда Уфа
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
Комсомольская правда Уфа
Депутат Наталья Поклонская - Комсомольская правда Уфа
Поклонская выступила за пожизненный тюремный срок для вербовщиков террористов
А Кадыров и вовсе предложил наказывать вербовщиков суровее, чем самих боевиков Роман ГОЛОВАНОВ Госдума взялась ужесточить наказание для вербовщиков террористов.
Комсомольская правда Уфа
Она будет проведена в музее им. М.В. Нестерова. Выставочный проект посвящается 200-летию со дня рождения великого Ивана Айвазовского.
20.11.2017 Спутник ФМ
Близкий друг рассказал о судьбе могилы «Иванушки» Олега Яковлева - Комсомольская правда Уфа
Близкий друг рассказал о судьбе могилы «Иванушки» Олега Яковлева
18 ноября артисту исполнилось бы 48 лет Алина ЧЕРНОВА Недавно СМИ всколыхнула новость - мошенники собирают деньги на памятник покойному исполнителю Олегу Яковлеву.
Комсомольская правда Уфа
Не вещь, не предмет, а живое существо! - Стерлитамакский рабочий
Не вещь, не предмет, а живое существо!
За хвостатых есть кому вступиться? Федеральный  законопроект «Об ответственном обращении с животными» – документ с трудной судьбой.
Стерлитамакский рабочий
Мчится сквозь время мечтой очарованный всадник - Вечерняя Уфа
Мчится сквозь время мечтой очарованный всадник
Ноябрь, сумерки, непогода. Дождевые капли уже не танцуют, ударяясь о раскрытые зонты, а устало падают - дождь льет с самого утра.
Вечерняя Уфа
«Агидель» обыграла действующего чемпиона страны – подмосковное «Торнадо» - Министерство молодежной политики и спорта РБВ минувшие выходные в рамках очередного тура чемпионата Женской хоккейной лиги уфимская «Агидель» принимала действующего чемпиона страны – подмосковное «Торнадо».
20.11.2017 Министерство молодежной политики и спорта РБ
«Салават» прервал безвыигрышную серию победой над ХК «Сочи» - Башинформ«Салават» прервал безвыигрышную серию победой над ХК «Сочи» Фото: Олег Яровиков «Салават» прервал безвыигрышную серию победой над ХК «Сочи» Фото: Олег Яровиков УФА, 19 ноя 2017.
19.11.2017 Башинформ
ХК «Салават Юлаев» на выезде обыграл «Сочи» со счетом 3:1 - Tdnu.RuToDay News Ufa ХК «Салават Юлаев» прервал серию поражений из 4 матчей и на выезде одолел ХК «Сочи» со счетом 1:3.
20.11.2017 Tdnu.Ru
Изображение к странице «Центр спортивной жизни Кумертау» - Кумертауское время
Центр спортивной жизни Кумертау
Сегодня свой юбилей празднует СОК «Прометей» – любимое место многих горожан, уважающих спорт.
Кумертауское время
Ветераны легкой атлетики республики добиваются успехов - Ветеран Башкортостана
Ветераны легкой атлетики республики добиваются успехов
Ветераны спорта в этом году получили возможность поучаствовать в своих «пенсионерских» соревнованиях.
Ветеран Башкортостана
Сборная Перу по футболу стала 32-м участником ЧМ-2018 - Комсомольская правда Уфа
Участники Чемпионата мира по футболу 2018 года в России: полный список команд окончательно определился
Последним, 32-м участником ЧМ-2018 стала перуанская сборная. В Перу объявили выходной день Сергей КИРИЛЛОВ 16 ноября определился полный список команд-участниц Чемпионата мира по футболу 2018 года в России .
Комсомольская правда Уфа
В Башкортостане прошел семинар «Аксессуары и украшения башкирского костюма. Женские нагрудные украшения», «Традиционный народный костюм башкир и татар РБ» - Bashkortostan.RuВ рамках подготовки к проведению Всемирной Фольклориады 2020 в  Уфе состоялся семинар на тему «Аксессуары и украшения башкирского костюма.
20.11.2017 Bashkortostan.Ru
В Башкирии для многодетных семей могут появиться льготы на транспорт - ProUfu.RuФото: nalogiexpert.ru - У нас ведь как: многодетная семья, зарегистрировано пять автомобилей, и все «мерседесы» восьмицилиндровые.
20.11.2017 ProUfu.Ru
Накануне стало известно, что в столице ищут 46-летнего мужчину. Последний раз его видели 14 ноября.
20.11.2017 Спутник ФМ
Минсельхоз заявил о стабилизации цен на зерно - Bashkortostan.RuДиректор департамента регулирования рынков АПК Минсельхоза Анатолий Куценко заявил о стабилизации цен на зерно на внутреннем рынке «после небольшого падения», а в некоторых регионах зафиксирован рост.
20.11.2017 Bashkortostan.Ru
На Затонской объездной дороге произошла авария. Столкновение сразу трех автомобилей произошло 19 ноября вечером.
20.11.2017 Спутник ФМ