Новости города БезФормата.Ru
Уфа
Главные новости
 
Задать вопрос?

Безопасность на воде

Безопасность на воде - Администрация гор.округа Уфа
Фото: ufacity.info

С приходом жарких дней начинается купальный сезон. Не забудьте следовать правилам безопасности при нахождении в воде и под солнцем.

►купаться лучше утром или вечером, когда нет опасности перегрева организма. После длительного пребывания на солнце отойдите в тень, остыньте и только потом входите в воду;

►не ныряйте с разбега, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур воды и воздуха и избежать спазмов кровеносных сосудов;

►если плохо плаваете, держитесь ближе к берегу, так чтобы в любой момент можно было коснуться ногами дна. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах, надувных игрушках;

►не плавайте натощак и сразу после еды, а также во время грозы;

►перед тем как совершать дальние заплывы, научитесь отдыхать на воде, лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу (поплавком);

►во время плавания, как только почувствуйте усталость или озноб, немедленно разворачиваетесь и плывите назад к берегу. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись.

Если судорогой свело ногу:

►переднюю мышцу бедра – распрямите ногу и оттяните носок от себя;

►заднюю поверхность бедра или икроножную мышцу – выпрямив ногу, оттяните носок на себя;

►если судороги сильные, нога не распрямляется, попробуйте распрямить ее руками и для этого сделайте глубокий вдох, погрузитесь на секунду с головой под воду, крепко ухватите рукой большой палец ноги и сильно потяните на себя ступню. Тяните, пока нога не выпрямится полностью;

►может помочь укол булавкой (или другими острым предметом) в сведенную судорогой мышцу;

►растирайте ногу, пока не станет мягче.

Единый телефон спасения 112


Чистоте дворов – особое внимание - Администрация гор.округа УфаЧистые дворы, белые бордюры, разноцветные клубы на придомовых территориях многоэтажных домов, всегда невольно притягивают взгляды прохожих.
22.05.2017 Администрация гор.округа Уфа
Мосты дружбы - Администрация гор.округа УфаВ день праздника «Дня пионерии» пионерский отряд школы № 147 принял у себя гостей - пионерский отряд «Звезда» школы № 131.
22.05.2017 Администрация гор.округа Уфа
В Октябрьском районе состоялось выездное совещание по вопросам благоустройства - Администрация гор.округа УфаСотрудниками Администрации Октябрьского района под руководством главы Администрации Октябрьского района Роберта Ахунова проведено выездное совещание по благоустройству территории по адресу ул.
22.05.2017 Администрация гор.округа Уфа
Состоялось совещание руководителей образовательных учреждений района по итогам учебной деятельности за 2016-2017 год - Администрация гор.округа УфаС информацией о деятельности методической службы Орджоникидзевского района МБОУ ДО «НИМЦ» выступил начальник отдела Е.И.
22.05.2017 Администрация гор.округа Уфа
Donskay - Стерлитамакский рабочийПочему Мечты и Звенящую пустоту нельзя запирать в шкафу? Если игра в куклы заложена в женскую матрицу природой,
22.05.2017 Стерлитамакский рабочий
В минувшее воскресенье, 21 мая, в городскую службу спасения позвонили водители и рассказали, что в районе развязки трассы М5 Жилино–Зинино произошел подмыв края эстакады .
22.05.2017 Уфа1.Ru
В Уфе состоятся соревнования среди сильнейших скалолазов России - Администрация гор.округа УфаС 23 по 27 мая в Уфе пройдут чемпионат России по боулдерингу и всероссийские соревнования в скорости и трудности.
22.05.2017 Администрация гор.округа Уфа
Продали поддельную норковую шубу
В УМВД России по городу Стерлитамаку обратилась местная жительница с заявлением о мошенничестве.
Стерлитамакский рабочий
HOKKEY - Стерлитамакский рабочий
В хоккей играют настоящие мужчины!
Закончился очередной сезон Хоккеисты Стерлитамакского ХК «Орлан» добились столь ощутимых успехов в первенстве Республики Башкортостан и многих турнирах всероссийского и даже международного значения,
Стерлитамакский рабочий
Мэр "построил" всех у озера Солдатского - Вечерняя Уфа
Мэр "построил" всех у озера Солдатского
Сегодня в парке имени Ивана Якутова по-летнему многолюдно: гудят аттракционы, полно гостей в кафе-мороженом, по озеру скользят лодочки, взятые напрокат...
Вечерняя Уфа
В Республике Башкортостан проводится проверка по факту гибели пастуха - Следственный комитетВ правоохранительные органы республики вечером 20 мая 2017 года поступило сообщение о том, что около деревни Староуртаево Дюртюлинского района обнаружено тело мужчины.
22.05.2017 Следственный комитет
JPG Файл - МВД РБ Сегодня в Туймазинском районе в три часов ночи на автодороги Октябрьский - Имангулово столкнулись два автомобиля, «Nissan Skyline» и «Лада Калина».
22.05.2017 МВД РБ
В Башкирии разбился насмерть мотоциклист - Уфа1.RuНакануне вечером в Салаватском районе Башкирии произошла смертельная авария, в которой погиб водитель мотоцикла.
22.05.2017 Уфа1.Ru
Сейчас жители Канкуна требуют от властей депортировать Макеева из страны - Комсомольская правда Уфа
Несколько сотен разъяренных мексиканцев избили россиянина до полусмерти
Алексей Макеев сейчас находится в коме в одной из больниц Канкуна [видео] Сейчас жители Канкуна требуют от властей депортировать Макеева из страны Беспрецедентный случай произошел в мексиканском городе Канкун,
Комсомольская правда Уфа
Данелии Смоляковой (для своих — просто Дане) 24. - Комсомольская правда Уфа
В Москве гастарбайтер с Украины искалечил в страшной аварии студентку и сбежал
Человека по имени Иван Базаланик полиция не может поймать уже больше месяца.
Комсомольская правда Уфа
В суде женщина рассказала о тех страшных днях - Комсомольская правда Уфа
Жительница Башкирии, до смерти замучившая 11-летнюю приемную дочь, может избежать тюрьмы
На днях женщине вынесли приговор В суде женщина рассказала о тех страшных дняхФото: Кирилл ПЕНКИН В июле 2016 года в отделение полиции Кумертау пришла женщина: лицо осунувшееся, вся в слезах:
Комсомольская правда Уфа
IMG_8665.JPG - Администрация г. ОктябрьскийГрандиозный Гала – концерт «Журавлиная песня» стал кульминацией XVII Республиканского Праздника Курая, посвященном 105 – годовщине со дня рождения Гаты Сулейманова.
22.05.2017 Администрация г. Октябрьский
DSC05658 - Администрация г.Кумертау20 мая  Кумертауский историко – краеведческий музей широко распахнул свои двери для посетителей - жителей и гостей города.
22.05.2017 Администрация г.Кумертау
visrtavka - Стерлитамакский рабочийВ картинной галерее открылась экспозиция «100 страниц истории» Этой весной наша газета отмечает своё столетие.
22.05.2017 Стерлитамакский рабочий
Наталья БАРАБАШ - Комсомольская правда Уфа
Виктория Боня как фабрика грез
Многих россиян возмутило присутствие звезды "Дома-2" на красной дорожке Каннского фестиваля Виктория Боня заменяет собой не то что авторов одной картины - целую киностудиюФото:
Комсомольская правда Уфа
Donskay - Стерлитамакский рабочий
Мир на шарнирах
Почему Мечты и Звенящую пустоту нельзя запирать в шкафу? Если игра в куклы заложена в женскую матрицу природой,
Стерлитамакский рабочий
Ночь среди картин и… музыки - Уфимские Ведомости
Ночь среди картин и… музыки
…Вечер спустился на город, но ожидаемая тишина не настала. Во дворе по Советской, 14 слышались звуки гармони и голоса, башкирские и татарские песни.
Уфимские Ведомости
Дуэль уфимцев и белоречан на борцовском ковре - БСТПротивостояние развернулось на Республиканском турнире по греко-римской борьбе памяти Рахимзяна Ганиева.
22.05.2017 БСТ
В Башкирии изменились цены на эвакуацию автомобилей - Уфа1.RuГоскомитет республики по транспорту и дорожному хозяйству утвердил базовые тарифы на эвакуацию и хранение автомобилей, которые увезли за стоянку в неположенном месте.
22.05.2017 Уфа1.Ru
Есть такое азартное хобби… - Уфимские ВедомостиНа спортивных площадках в парке «Кашкадан» кипели нешуточные страсти. В течение двух дней здесь шел турнир по мини-футболу среди 16 команд, представлявших различные предприятия и организации района.
22.05.2017 Уфимские Ведомости
ФК «Уфа» завершил сезон с наилучшим результатом - Новая экономическая газета
ФК «Уфа» завершил сезон с наилучшим результатом
ФК «Уфа» завершил сезон с наилучшим результатом Фото: Пресс-служба Главы РБ Башкирские игроки обыграли «Урал» (Екатеринбург) со счетом 1:0.
Новая экономическая газета
Празднование началось в раздевалке «уфимцев». Фото: Пресс-служба ФК "Уфа" - Комсомольская правда Уфа
Брызги шампанского, барабаны и лезгинка: как «Уфа» отметила окончание сезона
«Комсомолка» собрала лучшие моменты с банкета «горожан» [фото, видео] Празднование началось в раздевалке «уфимцев».
Комсомольская правда Уфа
"Уфа" поставила новый рекорд - Комсомольская правда Уфа
«Уфа» победила «Урал» в последнем матче сезона
Команда Сергея Семака завершила сезон на мажорной ноте [фоторепортаж] "Уфа" поставила новый рекордФото: Кирилл ПЕНКИН Футболисты «Уфы» подошли к последнему матчу сезона в приподнятом настроении.
Комсомольская правда Уфа
ФК «Уфа» завершил сезон с наилучшим результатом - Новая экономическая газетаФК «Уфа» завершил сезон с наилучшим результатом Фото: Пресс-служба Главы РБ Башкирские игроки обыграли «Урал» (Екатеринбург) со счетом 1:0.
22.05.2017 Новая экономическая газета
Сегодня в Башкортостане начался республиканский конкурс "Безопасное Колесо". - ГИБДДВ лагере Черемушки собрались более пятисот школьников со всех уголков республики.
22.05.2017 ГИБДД
Ликбез для НКО продолжается - Общественная палата РБОсобенности конкурса Президентских грантов – основная тема прошедшей в Башкортостане серии зональных семинаров по программе «Организационно-правовые аспекты деятельности НКО».
23.05.2017 Общественная палата РБ
В Республике Башкортостан проводится проверка по факту гибели пастуха - Следственный комитетВ правоохранительные органы республики вечером 20 мая 2017 года поступило сообщение о том, что около деревни Староуртаево Дюртюлинского района обнаружено тело мужчины.
22.05.2017 Следственный комитет
Чествовали победителей и призёров олимпиад - Администрация г. Стерлитамак19 мая во Дворце пионеров и школьников им.А.П.Гайдара прошёл ежегодный Праздник чести и ученической славы.
22.05.2017 Администрация г. Стерлитамак